仰卧起坐,慢性病患者勿做仰卧起坐
乙肝等慢性肝病患者運動一定要適度,應避免緊張且對抗性強的劇烈運動,尤其是仰卧起坐等腹肌鍛鍊。
乙肝等慢性肝病患者,在急性期過後,需要通過運動來增強機體的功能,促進新陳代謝,增加機體抵抗力,並改善患者的心理狀態,調節情緒,但運動一定要適度,即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正常,仍應避免緊張且對抗性強的劇烈運動,尤其是仰卧起坐等腹肌鍛鍊。
這是因為,強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等,造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力“按摩”,肝臟包膜受到牽拉,因而出現肝區不適感;還會加快血液循環,使肝臟充血,對疾病恢復不利。
慢性肝病患者不宜做雙槓、單槓、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,同樣會使腹肌過分緊張。而那些普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等則是允許的,但要注意幅度不宜大,要輕鬆,呼吸自然地完成動作。
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