女性更年期掉頭髮很厲害,5招治療脱髮
洗頭髮的次數太頻繁,反而不利頭髮的健康生長,會令脱髮現象更加嚴重,控制洗頭次數有助於預防脱髮,冬季洗頭每週2-3次,夏季可根據出汗情況適量增加次數,但不能過於頻繁。
另外,每天早晚各梳髮百次,可以刺激頭皮的血液循環,令毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加,改善毛球部的色素細胞營養以及細胞活性,有利於頭髮的順利生長。
補充植物性雌激素由於卵巢功能的退化,雌激素分泌大不如前,進而出現月經改變、潮熱潮紅、情緒暴躁、失眠、脱髮、缺鈣等等現象,因此,調節雌激素水平是解決剪髮的根源,平時,多吃些富含天然植物性雌激素的食物,大豆及豆製品是非常好的選擇。個別個雌激素嚴重偏低者,可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品,切不可自己補充。
補充蛋白質蛋白質是維持頭髮生長的基礎物質,它是頭髮的助長劑,優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,進入腸道後轉化成氨基酸,通過被頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,角質化後,就是我們的頭髮。但對於更年期的女性來説,由於新陳代謝下降,飲食要調節總體熱量的攝入,動物蛋白不能過分攝取。
吃富含維生素的食物缺乏維生素A,可令頭髮脱落,以及頭皮屑的產生,而維生素A大量存在於在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、芒果、動物肝臟、魚類等食物中;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
補腎改善脱髮女性到了45歲左右,腎氣漸虛,中醫認為,更年期綜合症是腎氣漸衰,腎精不足的表現,而又因腎藏精,主生長、發育與生殖,因此,更年期的女性會出現天癸漸絕,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脱髮,潮熱出汗等症狀。
所以,更年期女性平時還要注意補腎,多吃對腎的益的食物,如山藥,核桃等,可早晚搓擦腰部,搓熱手心,分別放至腰部兩側,分別放至腰部兩側,至局部發熱,早晚各百次,且保持足夠的休息,避免房事過度等。
更年期脱髮吃什麼好黑芝麻黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、鈣質、維生素E等等營養成分,對頭皮可以起到非常好的滋養效果,不僅可改善更年期脱髮情況,還可令頭髮擺脱乾燥枯黃,並具有很好的補腎作用。
黑米黑米具有滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性頭昏、目眩、貧血、白髮、脱髮,腰膝痠軟等等症狀,具有較強的保健作用。
海帶海帶中含有大量的碘元素,有利於甲狀腺的分泌功能增強,進而令頭髮更加健康,另外,海帶可用於輔助治療乳腺增生,是女性不可多得的養生佳品。
大棗頭髮想要得到足夠的營養,需要靠血液的幫助,氣血不足或是血液循環不好的時候,頭髮會因缺乏營養而導致掉頭髮,因此,還應適量吃些補氣血的食物,如大棗,桑葚等。
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