春季養生保健,春季是心理疾病高發季節
冬天過去了,春天還會遠嗎?進入早春,時冷時暖給心理疾病帶來了可乘之機。養生中國心理專家提醒,春季是心理疾病的高發季節,每年3至5月的發病率接近全年的一半。
有位心理專家表示:在她近期接診的患者中以抑鬱症、焦慮症、躁狂症等為主。常常因不起眼的家事、辦公室小事、夫妻間瑣事,引發心理疾患的爆發。另外,中小學生在學習中遇到的情緒障礙和身心煩惱也有增多的趨勢。
戴光明指出,春天氣候多變,陰雨天較多,陽光相對較少,造成大腦內松果體素分泌增多,從而使機體內其他激素分泌不均衡,出現代謝紊亂,導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。在經濟、生活和工作等方面壓力加重時,就容易導致心理疾患。
春季心理疾患發病的前兆表現主要是睡眠障礙和情緒障礙,如失眠;情緒不穩、浮躁不安;沒有明顯原因的持續疲乏感,休息後也難以復原;容易為小事發脾氣或常自責,有內疚感,自我評價過低等。這時如不加以注意,就會引起慢性疲勞綜合症、抑鬱症等“心病”。
心理養生專家提示:一旦發現有心理上的一些異常現象,應及時到醫院確診治療。對有心理波動或精神病史的親人、朋友或同事,人們要多加關心、理解和呵護。
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