吃益生菌的作用與功效,促進消化五大好處保腸胃
現在大家都注重身體健康,也懂得腸胃不舒服的時候自我調節。益生菌能夠幫助平衡菌羣,已經被作為常見的保健品,在很多食物中也能夠看到它的身影。不僅嬰幼兒可以食用,成人食用也非常有效果。女性適當食用益生菌尤其能夠有好處。
益生菌的作用與功效
一、平衡陰道環境
陰道炎症經常是因為酸鹼平衡被打破細菌大量繁殖,吃下去的甜品、辛辣物都會改變陰道環境,引發外陰紅腫瘙癢問題,還會出現分泌物異常。益生菌其實是多種細菌,能夠平衡各種菌羣,通過調節酸鹼值來平衡陰道環境。
二、緩解乳糖不耐症
很多人有乳糖不耐的症狀,無法吸收牛奶營養,喝了之後就會腹瀉。益生菌通過分解乳糖能夠緩解這種症狀,所以乳糖不耐是可以喝酸奶的。因為酸奶中有各種菌羣保護腸道健康,保證維生素的吸收。
三、預防便祕
益生菌能夠舒緩腸道壓力,消化不良、胃脹便祕的時候食用益生菌,能夠促進腸胃正常代謝,避免腐爛食物和廢物在體內。它對腹瀉也有效果,保護胃粘膜,平衡胃酸的正常分泌。
四、增添抵抗力
益生菌能夠抑制有害菌羣,避免人體生病。它能夠促進生物拮抗的產生,增強人體抵抗力,減少炎症和病菌的感染。
五、緩解過敏
益生菌能夠輔助治療過敏,調節蛋白抗體,減少組織胺的分泌,以此達到預防過敏的目的。
在衰老的過程中體內益生菌是在不斷減少的,常見的益生菌補充有藥丸、沖劑等方式,從飲品中也可以獲得一定劑量的益生菌。它能夠保護腸胃、緩解高血壓,並且對身體沒有副作用,能夠提高免疫力。
-
天氣潮濕怎麼辦,真的有必要了解
陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮濕怎麼辦飲食調養祛濕防病多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被温飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...