秋季養生要養胃護胃,六款護胃美食要多吃
秋季晝夜温差大,稍微着涼了,就可能會引起胃部不適等各種症狀。因此,秋季養生養胃護胃很關鍵,那我們的飲食多注意點什麼呢?為您推薦六款護胃佳品,千萬不要錯過哦。現在就隨本站小編一起來看看吧。
一、秋葵
秋葵含有多種營養物質,它的果膠和糖分組成的粘液能夠保護胃壁,非常有利於腸胃蠕動和預防便祕,是健胃潤腸的佳品。
二、扁豆
中醫認為,扁豆味甘平,氣清香,性温色黃,入脾胃經,是健脾除濕的佳品,能夠有效治療脾虛、體倦乏力、少食便溏、水腫等。
三、南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠,能夠保護胃部免受刺激,而且它的膳食纖維非常軟,吃起來軟軟的、糯糯的,易於消化,能夠很好的養胃;另外,南瓜能夠促進膽汁分泌,更好的促進腸胃蠕動。
四、高麗菜
高麗菜含有豐富的維生素和纖維素,能夠有效抗潰瘍因子,起着保護胃腸黏膜、修復受損胃腸組織的作用。
五、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶,能夠分解蛋白質,有助於食物的消化吸收,有效緩解消化不良和胃炎等。
六、山藥
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能夠有利於脾胃消化吸收,起着保護胃壁的作用;還能夠補益脾胃,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
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