抑鬱症官方sds測試題,20道題測出你的抑鬱程度
抑鬱症現在越來越多地被大家熟知,我國有超過5400萬人患有抑鬱症,世界範圍內超過3億人在抑鬱痛苦中。抑鬱症會導致悲觀乃至自殺,所以大家對於這種精神疾病一定不能忽視。國際上通用的抑鬱自評量表(SDS)在1966年完成,可以用來自己測量抑鬱程度。
正向評分題
1、 感到不開心,情緒低落;
2、經常容易哭泣,無來由地產生想哭的情緒;
3、失眠頻繁,晚上進行會醒來並且難以再次入睡;
4、沒有可以減肥但是體重下降;
5、心跳速度加快;
6、同樣的事務會感覺到比以前更加勞累;
7、不知道自己存在的價值,甚至覺得自己是他人的負擔,消失會更好;
8、經常感到焦慮精神緊張,無法安定下來;
9、會因為一點小事非常憤怒;
10、排泄不暢,總是便祕。
反向評分題
1、 感到早上時段是最快樂、效率最高的時候;
2、 食慾和以往一樣;
3、 對異性有興趣;
4、 對平常所做的事務沒有感覺到變困難;
5、 對未來的生活充滿願景;
6、 覺得自己有能力、有價值;
7、 能夠做出果斷的決定
8、 覺得自己目前的生活有意思;
9、 做事頭腦清楚,邏輯清晰
10、 保持原來的愛好樂趣。
測驗方法:對正向評分提用1、2、3、4表明自己的程度,對反向評分用4、3、2、1做出評價。然後將所有分數相加後乘1.25獲得最終分數。分數在53分以下則沒有抑鬱,在53到62分之間是輕度,63到72內是中度,如果在73分以上就是重度,要及時尋求專業醫生的幫助。這種計算方法適用於成年人,需要有相對清晰的意識。
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