治療失眠的有效方法
可運用呼吸法、冥想法等方法,讓心神安定、精神放鬆,自然進入甜美的夢鄉。
改善失眠的練習方法:
1、身體側卧,雙手合掌,放於臉部側邊;雙腿併攏、自然蜷曲。
2、冥想自己置身於母親的子宮中,集中注意力。用鼻子深深吸氣,想像自己正從母親的子宮裏吸收營養與精華,將胸腔打開、肋骨上提,感到腹部被空氣所充滿。
3、用嘴巴輕緩呼氣,想像自己正將煩惱、雜念排出體外,此時,感到胸腔、肋骨逐漸回到原位,隨着呼氣動作的進行,腹部的廢氣則會完全排出體外。每天重複進行至少5分鐘效果更佳。
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密碼也會泄露你的祕密
如今的社會,每個人都有密碼,領錢不能沒有密碼,手機也有密碼,每天用的電腦更有密碼。你是如何“製造”出你的密碼的?這可是會泄露你的感情特徵的呀!生日或自家電話號碼;身份證號碼;三天兩頭就視心情而更換;精心設計,誰也猜不出的奇怪組合A:選用生日或自家電話號碼來當密碼...
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26歲女人不得不懂10人生小哲理
26歲是女人的分水嶺,在26歲之前,你或許還可以將自己看作一個不懂世事的小女生,但當你邁過了26歲,這50條人生小哲理,你卻不得不懂。人生1、把任何別人看起來是墮落的行為或愛好轉換成特長:嗜酒就喝成鑑賞專家、沉迷打網遊就去賣裝備賣號、愛混夜店就去城市雜誌當編輯...
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改善情緒,運動方法很重要
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白日夢上癮者,哪些女性更容易擁有幻想傾向人格?
我們每個人都有過幻想的經歷,這種幻想有時候出於一種遊戲的創造力,比如我們所耳熟能詳的童話故事和科幻小説。有時候出於對不滿意的現實生活的補償,比如那些在現實生活中無法得到一個完美的戀人的女性可能會想象自己已經遇到了一段完滿的愛情以此成為對現實生活的...