寒性食物吃多了傷身體,夏季健康吃冰謹記7點
夏季炎熱,冷飲,冰淇淋等冰冰涼涼的食物難免會吃一點,但是對於女性來説,生冷的食物吃太多對身體是有影響的,那麼,寒性食物吃多了會怎樣?
1.引起腸胃不適:貪涼,或是過多吃生冷的食物,會引起腸胃不適,比如腹痛,腹瀉等,這是吃寒性食物後最直接的反應;
2.造成脾胃虛寒:如果長期過量食物寒性食品,會造成脾胃虛寒,進而出現胃痛隱隱,神疲乏力,手足不温,大便溏薄等症狀;
3.造成體寒:生活中大部分的女性都是偏寒的體質,如果貪食寒性的食物,久而久之就會形成或是加重寒性體質,進而出現手腳冰涼,怕冷等情況;且萬病源於寒,寒性體質的人更容易招惹各種疾病;
4.氣血差:身體裏寒氣重的人,容易氣血凝滯,影響氣血的通暢,不僅氣色差,臉色蒼白或暗淡,而且臉長還容易長斑,起痘等,並且還會引起胸悶、心慌、脣色發暗、肢體麻木,疼痛等症狀;
5.引發宮寒:女性體質屬陰,過分吃寒性的食物,很容易造成子宮受寒,引起宮寒的發生,尤其是經期時更要忌口;
並且一旦形成宮寒,又容易出現月經推遲,痛經,甚至會影響正常懷孕等。
夏季怎麼吃冰解暑又健康夏季氣温高適量吃些冰冰涼涼的食物,身心都會感覺舒適,有很好的解暑效果,但是,寒性的食物吃太多對身體是有害的,那麼,夏季怎麼吃冰解暑又不傷身呢?
要有節制的吃不僅在夏季,任何時候吃寒性食物都要把握好尺度,夏季炎熱可以相對多吃些,可以起到消暑的效果,但一定不可以貪吃,注意吃的份量。
中午是最佳時機中午是陽氣最盛的時刻,也是人體陽氣最旺之時,在正午到下午3點這個時間段裏會更適合吃冰,要注意吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免一冷一熱刺激腸胃。
要慢慢的吃注意在吃的時候不能太快,不能大口猛吃,要細嚼慢嚥,慢慢吃冰可以減緩低温對身體的刺激,在嘴巴里有個緩衝的時間再嚥下,不容易傷身體。
選擇健康的食物吃寒性食物也是分多種的,夏季若是想要解暑,像冷飲,冰淇淋等等這類冰凍的食物最好少吃,可以用西瓜,苦瓜,綠豆湯等健康的寒性食物來代替,消暑的同時又會比較健康。
適量喝些薑茶夏季若是空調吹得多,或者是生冷的食物吃太多,又或者是身體受了寒,可以喝份薑茶來驅寒氣,或者平時就適量喝些薑茶,可以防寒防濕,取塊生薑,切碎後放到砂鍋裏煮沸,再繼續煮半小時,可以加點紅糖喝茶。
平時在做菜的時候可以適量放到姜,葱,蒜,八角,花椒等等調料,也可以起到驅寒的效果。
適量的運動寒性的食物吃得多了,也可以通過運動將體內多餘的水分,寒氣,濕氣等等排出去,通過鍛鍊讓自己多出汗,促進血液循環,身體裏的廢物和毒氣自然就排掉了,但注意運動也不能過分。
泡泡腳或泡泡澡身體裏有寒氣,也可以通過泡腳,或是泡澡來排出邪氣,用熱水泡腳,泡差不多20分鐘,讓身體有些微微出汗即可。
-
如何養腎,腎虛腎虧年輕人的養腎祕方
腎虛腎虧年輕人的患病概率越來越高,主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然説這是難以控制的,但是過度的話會導致第二天身體乏累,心情需要保持舒暢才可以。如何在正常的生活中還能養腎護腎呢?1、睡眠養腎睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什麼疾病困擾,都...
-
黑眼圈很重吃什麼調理,3種飲食幫忙消除
吃什麼消除黑眼圈紅棗雞蛋湯紅棗60克,雞蛋2個,紅糖適量。紅棗洗乾淨,撕開,先放到鍋裏煮沸,轉成小火,再打入雞蛋,煮至蛋熟,放紅糖攪伴均勻,再微微煮沸。作用:常吃些紅棗,有利於促進血氣運行,可以減少瘀血積聚,改善因氣血循環不佳而形成的黑眼圈,而雞蛋含有豐富蛋白質,且其蛋白...
-
蓮子心作用:瀉火排毒,女性怎麼吃最具功效
蓮子心是蓮子中間的綠色嫩芽部分,也是整顆蓮子中最為清苦的部分。很多人在製作之前會將蓮子心剝除來減少苦味。其實蓮子心有着很好的清火去燥功效,可以收集起來平時泡水喝,千萬不要隨便浪費了。那麼蓮子心有哪一些療效呢,女性怎麼吃才能發揮出它的功效來。蓮子心作...
-
晚餐喝粥好處多,適合晚上喝的5種養生粥
晚上喝什麼粥比較養生紅棗蓮子粥紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。蓮子用水泡好,紅棗與大米洗乾淨,材料入鍋,加水開煮,熟後再加小火煮至濃稠。功效:益氣健脾、補虛健身,可調理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半塊,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗淨切好,玉米渣和小米也用清水洗...