女性應拋棄的六大不良飲食習慣
現實生活中,下面的一些不良生活飲食習慣會嚴重損害女性的健康:
①愛吃零食
不少女性終日吃瓜子、糖果等食品不離手,到了正常吃飯時間卻沒有胃口。更嚴重的則會使胃腸得不到休息,引起食慾減退,造成女性身休營養素的缺乏。
②偏食、挑食
一般而言,只要不偏食,注意各種營養均衡攝入,就能保持體內正常的物質代謝功能。而一些吃飯偏食的女性,很容易就會造成營養攝入不均衡,如不愛吃葷菜的人,其體內優良蛋白質的來源就會大大受到限制;偏愛葷菜的人,又會導致體內熱量過剩,但卻缺乏各種維生素和無機鹽。因此,對於女性來説,最好能夠細糧和雜糧交叉食用,葷素搭配,不要偏食和挑食。
③暴飲暴食
女性暴飲暴食很容易引發胃腸功能紊亂,還有可能誘發各種疾病。如急性胃擴張、胃下垂等。如果進食的多為油膩食物,還有可能迫使膽汁I和胰液的大量分泌,可能會引發膽道疾病和胰腺炎。
④狼呑虎咽
吃飯時“狼呑虎咽”,食物還沒有嚼碎就進入了胃中,加重了胃的負擔,容易引發胃炎和胃潰瘍。而且食物咀嚼不細,必然影響身體對食物營養的吸收,從而造成各種營養素的損失。
⑤鹹食
鹽是我們日常生活中必不可少的調味品,缺了它就會飲食無味,但如果長期攝入過星的鹽,則會給身體帶來各種不適甚至是疾病。
⑥燙食
太燙的食物容易燙傷舌頭,損害口腔薪膜和食道等,對牙齒也會造成一定的損害,有害人體健康。
-
七個月寶寶輔食粥食譜,6款適合寶寶喝的營養粥
【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼,七個月寶寶輔食粥食譜有哪些,怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1:雞肉粥材料:50克大米、30克雞肉末、10克植物油、6克...
-
糖尿病患者早餐切忌吃這個,危害很大!
油條是很多人早餐的必備品,但是你知道嗎?糖尿病要謹慎吃油條,因為吃油條會有很多危害,下面我們就一起來看看糖友早餐應該吃什麼。糖尿病患者吃油條危害大1、營養會損失油條經過高温加熱後,食用油中的有益營養成分,會遭到不同程度的破壞,且隨着油温的升高和煎炸時間的...
-
奶香饅頭的做法,四種方法做出誘人香味
【導讀】奶香饅頭的做法有哪些?饅頭是一種常見的食物,奶香饅頭不僅好吃而且味道很香哦。那麼,奶香饅頭的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看奶香饅頭的做法的介紹吧!奶香饅頭的做法方法一原料麪粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克鹽、8克酵母、2克...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...