濕熱體質的人可以從這幾方面調理
所謂濕,即通常所説的水濕,它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物,常與消化功能有關。中醫認為脾有"運化水濕"的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,脾不能正常運化而使"水濕內停";且脾虛的人也易招來外濕的入侵,外濕也常困阻脾胃使濕從內生,所以兩者是既獨立又關聯的。所謂熱,則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的,或因夏秋季節天熱濕重,濕與熱合併入侵人體,或因濕久留不除而化熱,或因"陽熱體質"而使濕"從陽化熱",因此,濕與熱同時存在很常見。
濕熱的一般表現為:肢體沉重,發熱多在午後明顯;舌苔黃膩,脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或疔皰;在關節筋脈則局部腫痛。但通常所説的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹滿,噁心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數;其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛,口苦食慾差,或身目發黃,或發熱怕冷交替,脈弦數;膀胱並不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至裏急後重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
中醫調理方法:中醫認為“濕熱體質”是由脾的“脾虛,導致運化水濕、精微”的功能失調所致,也就是西醫常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”,近年來又有新的理論認識,比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。
“濕熱體質”運用調理方法可獲得改善,比如清適敏的沙棘玉竹粉通過“健脾化濕、分水滲濕”的方法排除“濕熱體質”,改善過敏症狀。同時他們還將營養強化的理念應用於其中,將一些天然的抗氧化劑、抗衰老因子應用在疾病康復中,將“疾病治療與營養強化”相結合的有機統一,突破傳統醫學的治療理念。
另外,對於濕熱體質的調理,還需注意“調肝温腎”。“肝”主渲瀉,“肝氣鬱結”則面色晦暗、斑毒於形、瘡痍滋生。“腎”主水,腎司水液代謝,腎水失調則皮膚粗糙暗沉。
如果肝氣鬱結、腎水失調也會影響人體的代謝,會助長“水濕內停”,加重濕熱體質症狀。
飲食方面:主食,可選用富含礦物質的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質的食物,如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大葱、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等温熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等,以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒,因為煙酒是可以生濕生熱的。
濕熱體質養生調理的方法,可以通過飲食調理,也可以通過藥物來調理。濕熱體質是由很多因素造成的,比如説酗酒、勞累過度等。所以提醒濕熱體質的人除了運用飲食調理外,還要注意生活調理。
夏天去濕熱的食物有哪些
荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
茅根:即白茅的根部,是利尿去濕熱的食物。
鴨肉:補虛清熱、除濕解毒、能滋陰養胃、利水消腫。
生苦瓜:清濕毒、利尿解暑、清心明目。
絲瓜:清濕痰、通便祕、利小便、除口臭。》》精彩閲讀:濕熱體質如何調理
祛濕熱還可以吃這些食療方
板藍根燉豬腱
材料:板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍根片,然後把所有材料放入燉盅內,猛火燉3小時,保温至飲用時再加入食鹽調味。
雞骨草燉豬橫脷
材料:雞骨草5克、豬橫鶪80克,姜1片、蜜棗半粒。
做法:先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨,然後把全部材料一起放進燉盅內,猛火燉夠3小時,待燉好後加入食鹽調味即可。
鮮桑葉燉豬腱
材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然後把所有材料放入燉盅內,猛火燉3小時,飲用時再加入食鹽調味。
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