胃不好的人要常喝粥,3種粥養胃效果還不錯
山藥南瓜粥
山藥30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;山藥洗乾淨,去皮,切成小粒;南瓜洗乾淨,去皮,切小丁;鍋中加水適量,將大米下鍋煮沸,再放山藥和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟軟,加少許鹽調味。
作用:山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效,還能促進食慾;南瓜果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收,保護胃壁,減少潰瘍;此粥養胃效果非常好,且有效的滋補作用。
小米花生粥小米1杯,花生30粒,紅棗8顆;先把各材料用清水洗乾淨,紅棗撕成兩半,鍋內加水,將材料放到鍋裏,大火煮沸繼續用小火煮至食材軟爛。
作用:小米有非常好的養健脾的效果,特別適合產婦和年老體虛者食用,同時還有補益虛損,和中益腎的效果;花生有潤肺、和胃、補脾的效果;紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神。此粥的不僅能養胃,還可以補血。
大棗蓮子粥大棗20枚,蓮子15克,山藥15克,桂圓15克,大米100克,水適量。將材料洗乾淨後,一同放到鍋裏,加水大火煮沸繼續用小火熬粥。
作用:蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神;桂圓開胃益脾、養血安神、補虛長智;此粥營養豐富,有益氣健脾、補虛健身的功效,特別適合於中老年脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力等症者食用。
養胃的注意事項1.一天三餐按時吃,定時定量是基礎,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守;
2.生活要有規律,不能熬夜,以免晚睡晚起耽誤吃早餐的時候,而且還會降低免疫力;
3.建議少吃多餐,沒到正餐的時間,可以適量吃些食物,但不能過多;
4.平時吃的東西應該以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,以免引起消化不良;
5.入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,而且還容易造成消化不良,增強胃的負擔;
6.應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料等刺激品;
7.胃不好的人可以多喝些粥,吃些面,但也不是説就不能吃米飯了,還是要適量吃,任何食物過量都不好;
8.胃病是一種慢性病,需要長期調養,並且只能從生活習慣的改良中獲得效果。
-
蕎麥茶有哪些功效與作用,需要用多少度開水泡茶效果最好
説到蕎麥茶相信大家都不陌生了,是日產生活中比較常見的茶飲之一,對人體健康有着諸多益處。那麼,蕎麥茶有哪些功效與作用?蕎麥茶需要用多少度開水泡茶效果最好?蕎麥茶有提神醒腦的效果嗎?深扒蕎麥茶的功效及飲用方法。接下來,大家就和小編一起來看看吧。蕎麥茶的功...
-
女人秋天吃百合有什麼好處,3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處滋陰解燥秋天非常乾燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口乾舌燥、便祕等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以説,吃也是一門高深的學問。越吃越老的六種食物大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨着生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁...