三歲寶寶能吃什麼點心,美味點心寶寶超愛吃
【導讀】三歲寶寶能吃什麼點心?寶寶年齡小,主食吃得比較少,比較愛吃一些點心。那麼,三歲寶寶能吃什麼點心,哪些點心不僅營養還好吃呢?一起和6681小編來看看三歲寶寶能吃什麼點心的介紹吧!
三歲寶寶能吃什麼點心
1、蛋包蝦仁
食物原料:
雞蛋,蝦仁,火腿,精鹽、味精、葱、白糖、澱粉適量
製作方法:
1、將雞蛋磕入容器內,加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器裏,加葱末、白糖、精鹽,用蛋清和澱粉攪拌成餡。
2、大勺加適量熟豬油,燒至七成熟時,將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅,把拌好的餡放在雞蛋餅上,用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭,把餡心包在中間,然後翻個,用小火煎透,潷去餘油即可出勺。
三歲寶寶能吃什麼點心
注意事項:做此菜,餡心要包嚴,避免散漏。火不可過旺,防止糊底。
營養經:
雞蛋,又名雞子、雞卵。 雞蛋被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等。
2、雞蛋麪包盒
食物原料:
麪包,果醬,雞蛋,植物油,白糖
製作方法:
1、麪包去硬皮,切五分厚的夾層片,中間抹上果醬。
2、雞蛋磕在容器中,放入牛奶,攪勻成“蛋奶汁”。
3、大勺加植物油燒熱,將麪包片兩面蘸勻“蛋奶汁”,下大勺內煎至兩面金黃色,出勺裝盤,撒上白糖即可。
注意事項:
(1)果醬要抹在麪包夾裏面,不要露出,否則,見熱容易糊底。
(2)麪包片蘸“蛋奶汁”不可過早,以免抱軟易碎,不好煎。
(3)煎制時火不宜太旺,以防煎糊。
三歲寶寶能吃什麼點心
營養經:
據分析,每百克雞蛋含蛋白質14。7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收 率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裏,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。
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