碘調整內分泌的元素
養生食譜1.28W
碘在人體內主要存在於甲狀腺中,參與甲狀腺素的合成。甲狀腺素加速新陳代謝,可促進人體的生長發育。
甲狀腺素分泌不足。新陳代謝緩慢,人體會出現代謝性肥胖,成人缺碘可得大脖子病。
甲狀腺素分泌旺盛,蛋白質、脂肪、糖的代謝加速,使過剩的營養消耗掉,就能起到減肥、使身材苗條的作用。辛卜充足夠的碘,可促使青少年個子長高、身材苗條。
成人每天需碘100~200微克。
富含碘的食物有:海帶、海藻、紫菜、海魚等。
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