名星如何練瘦臉瑜伽,瘦出小臉
愛美的MM們都想要一張跟明星一樣的小臉,這個時代小臉才是王道告別大臉的時代,如何才能擁有一張精緻的小臉呢?下面為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽,不單單可以很快的瘦臉,同時還能有效美容養顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環,增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽,MM們可以跟小編一起來練習瘦臉瑜伽哦,長期堅持就會有效果。
瘦臉瑜伽一、調整自律神經
1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。
2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。
4、接着放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。
名星如何練瘦臉瑜伽 瘦出小臉
瘦臉瑜伽二、消除兩頰脂肪
1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
2、上脣放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。
瘦臉瑜伽三、促進血液運行增加肌膚彈性
1、面朝前,上下嘴脣抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。
2、接着嘴脣成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。
3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。
4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。
瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環,同時還能有效減掉臉部的脂肪,對於一個臉部肥胖的女性來講,這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。
名星如何練瘦臉瑜伽 瘦出小臉
-
瑜伽入門,什麼是艾揚格瑜伽
每個人體質不同,健康狀況不同,應選擇的瑜伽練習種類也不相同。那麼對於體質弱的人,練啥樣的瑜伽好?今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人説,這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。那麼什麼是艾揚格瑜伽?艾揚格從小體弱多病,最初練習哈他瑜伽是為...
-
瑜伽的好處 養生,笨拙式 的功效及步驟
瑜伽可以強身健體,鍛鍊你的全身,現在為大家介紹的這個瑜伽體式-笨拙式的主要作用是強壯腿部,臀部肌肉,伸展髖關節,鍛鍊發展上臂,促進膝,踝關節血液循環,還可以去除下肢風濕病,關節炎,痛風等症狀,幫助治療下腰痛及椎間盤突出。強笨拙式的練習很簡單,只要虛心一定可以學會,隨...
-
減肥瑜伽,讓你瘦出迷人身段
減肥瑜伽可以瘦身,可以養生,可以讓你保持身材,小編給大家介紹幾種個幫你練就好生菜的瑜伽動作,讓你比別人更美麗。一、直線式減肥瑜伽針對部位:大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下,兩條腿往前伸直,彎曲雙腳,用手撐住身體,手掌向前,把身體拉成一條直線。2、努力抬...
-
小肚子大怎麼辦,五分鐘瑜伽快速瘦腹
肚子上凸起的小肚腩,看起來像個孕婦一樣,讓多少MM恨之入骨,今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作,教大家如何減掉肚子上的贅肉,讓小肚子漸漸消失,恢復平坦的小腹。一、上腹練習1、卷腹拍手仰卧,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在...