簡單有效的瘦臉瑜伽動作,打造錐子臉
如今著名女星范冰冰越來越火,也頻頻在雜誌封面上看到,是什麼原因讓范冰冰的臉那麼上鏡,很多人都知道範冰冰的一張完美的錐子臉和苗條的身材。怎樣瘦臉簡單又有效呢?教你7個簡單的瘦臉瑜伽動作,鍛鍊臉部筋肉,打造完美錐子臉!
表情肌出現硬塊,導致臉部血液循環變差,老舊廢物積聚,是導致臉胖的主要原因之一。通過簡單的瑜伽動作,運動我們的表情肌,讓其恢復肌力,能讓臉部輪廓變尖,有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。
改善臉部肌肉鬆弛
step1
面朝正前方,背部伸直,肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起,眼睛睜大,兩頰保持緊張狀態。
step2
上齒上脣和下齒下脣向內收,形成抿嘴的動作,兩頰向內側用力,感覺面部肌肉收緊。
step3
保持齒脣向內收,兩頰向外側拉開,使得口部成“一”字型,保持動作默數5秒。
step4
接着雙頰向內收,同時將嘴脣嘟起變小,保持動作默數5秒。
重複step1-4的動作共3回。
消除雙下巴
step1
背部伸直,肩膀下沉,抬頭挺胸,面朝正前方,嘴巴閉緊。
step2
保持嘴巴閉起,向着天花板抬起,使喉嚨得到伸展。頭部向後仰,後腦勺靠向頸部。
step3
保持頭部姿勢,張開嘴巴,然後將舌頭向上伸出,儘量延伸,保持姿勢默數5秒。
重複step1-3動作共3回。
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