產後子宮恢復大小尺寸,這些方面一定要注意
產後子宮恢復大小
十月懷孕,準媽媽就想着能一朝分娩,為身體“減負”。其實在寶寶離開媽媽的身體後,如釋重負的不止是準媽媽。還有與準媽媽在妊娠期並肩作戰的好戰友——子宮。子宮在胎兒離開後,會慢慢地恢復正常,那麼產後子宮恢復大小多少才是正常的呢?
在胎盤排出之後,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度,會每天下降1-2cm,大約在產後10-14天內,子宮變小,降入小盆骨腔內。這時,在腹部就摸不到子宮底了。
正常子宮大小是長5.5-7.5cm,寬4.5-5.5cm,厚3.0-4.0cm,子宮頸長2.5-3.0cm。子宮正常情況下,三個值相加大於12cm。宮腔呈倒置三角形,深約6cm,上方兩角為“子宮角”,通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”,長約1cm。
產後子宮恢復需要一段時間,新媽媽也不必太過擔心,產後新媽媽可以定期到醫院做一個檢查,已確認子宮恢復的狀況是否正常。
產後子宮多久恢復?
結束漫長的妊娠期,很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態,但是產後子宮的復舊是需要一段時間的,子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。那麼究竟產後子宮多久能恢復呢?
首先是子宮體的復舊。胎盤娩出後,子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體,她的上緣約合臍處於同一水平。然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。產後10~14日,子宮就完全降人到小骨盆內,這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周,子宮就基本恢復到原來的大小。
其次是子宮頸的復舊,分娩結束時,因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟,皺起來如同裙邊樣。1周左右,子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉,手指尖就不易伸進去了。產後4周左右,子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷,經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後,由母體排出。蜕膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復,新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔,這一修復過程是逐步的。產後10日左右,除胎盤附着面外,其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後,胎盤附着面的面積約手掌大,至產後2週末縮小至直徑3~4cm,於產後6~8周才能完全修復,並不留任何瘢痕。
產後子宮如何快速恢復?
結束漫長的妊娠期,很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態,但是產後子宮的復舊是需要一段時間的,子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。那麼究竟產後子宮多久能恢復呢?
首先是子宮體的復舊。胎盤娩出後,子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體,她的上緣約合臍處於同一水平。然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。產後10~14日,子宮就完全降人到小骨盆內,這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周,子宮就基本恢復到原來的大小。
其次是子宮頸的復舊,分娩結束時,因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟,皺起來如同裙邊樣。1周左右,子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉,手指尖就不易伸進去了。產後4周左右,子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷,經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後,由母體排出。蜕膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復,新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔,這一修復過程是逐步的。產後10日左右,除胎盤附着面外,其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後,胎盤附着面的面積約手掌大,至產後2週末縮小至直徑3~4cm,於產後6~8周才能完全修復,並不留任何瘢痕。
產後如何確定子宮恢復正常?
坐月子,是每個產婦休養生息的最佳時期,月子坐得好不好,對以後的身體的恢復有着密切的聯繫,產後子宮的恢復,也是每個新媽媽必須要關注的事情,子宮恢復得好,才不會影響到身體的健康以及二次懷孕,那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢?
子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓住,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小,約在產後4~6週會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好,可兩項外表的指標來判斷:
1、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是長子宮肌瘤;
2、惡露的顏色從鮮紅,暗紅,深黑到淡紅色,最後無色。
有妊娠經驗的媽媽,一般能感覺出子宮恢復的好不好,產後半個月左右,只要稍微用力按肚臍眼附近,如果感覺肚皮裏面變硬了,那麼子宮就是恢復得正常了!
吃什麼有助於產後子宮恢復?
新媽媽在經過辛苦的懷孕、分娩之後,子宮會受到很大的壓力和傷害,因此在產後要注意對子宮的護理,使其儘快地恢復狀態,那麼產後子宮恢復吃什麼好呢?下面我們一起來了解!
一、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧,生化湯本身的成分在中醫的作用而言,有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之後,子宮自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用,產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除,幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用,由於其具有活血的作用,多食反而會使惡露增多,對身體造成不利。
三、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥,不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2,還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動,可減少產婦產後便祕。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸,具有收斂及化淤消滯作用,因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口,還能幫助開胃解渴,對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱,食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體,但是在吃的選擇上也要謹慎,辛辣、生冷的食物就不要吃,才能使子宮儘快地恢復!
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