產後四個小妙招,加速子宮恢復
十個月的辛苦在分娩的一刻開啟新的篇章,陪伴新生命的同時,新媽媽們也要注意自己的身體恢復,尤其是子宮,子宮恢復如何直接關係到日後女性的健康狀況。加快產後子宮恢復,這四個小妙招值得一試。
1.有尿及時排出
不管是順產還是剖宮產,一般都會用導尿管,規定時間之後導尿管取出,新媽媽們就需要及時排尿了,最理想的就是分娩後導尿管取出後,2個小時左右就進行排尿一次,既便是沒什麼尿意也要進行,這可以有效減少尿路感染,避免脆弱的子宮受到各種細菌的侵擾。
2.卧位不宜太久
產後是虛弱的,卧位最舒適,但是,這種卧位是不利於子宮惡露排出,阻礙子宮的恢復,所以,新媽媽們產後休息一天之後,就需要減少卧位,可以適當下牀走動,這可以促進子宮機能儘快恢復,同時,也有助於你體力的恢復哦。
3.母乳餵養加速子宮收縮
產後身體條件許可,儘快母乳餵養是最好的,這對於新生寶寶來講,這是最好的食物,營養豐富而且能夠加強寶寶免疫,促進寶寶健康,同時,寶寶嘴巴吮吸乳頭,而且,力氣很大,此時,乳頭的刺激會對子宮產生一個作用力,這樣的話,子宮的收縮運動能夠加速幫助子宮恢復。沒錯吧,產後母乳餵養母子雙受益哦。
4.高蛋白低脂肪飲食
子宮的恢復也需要充足的營養物質,其中,高蛋白並且低脂肪的食物是首選,比如,蛋類,奶類等。相反,那些對子宮有不良刺激的食物,千萬不要貪口。
產後子宮恢復需要新媽媽們特別注意,在這個特殊時期,希望上面的四個小妙招,會對你有幫助。
-
產後如何瘦肚子最快,這些你肯定沒試過
女人最在意的就是自己的身材,而在產後也是非常容易出現身材變形的情況,所以這時候就會想着如何快速瘦肚子,那麼今天小編就給大家介紹一下在產後如何瘦肚子,一起來看看吧。產後瑜伽現在瑜伽是很多人都會做的一種運動,而在產後女人恢復身子的過程中,瑜伽也是可以幫助女...
-
斷奶後如何健康豐胸,掌握這幾個技巧豐胸最快
豐胸首先要具備兩個條件:第一要卵巢發育的健康與完善;第二胸部的受體要敏感。因此斷奶後如何健康豐胸我們可以根據這兩個條件來進行。日常可以多吃富含蛋白質的食物,也要注意乳房保養,多做乳房按摩,可以促進血液循環。其次對胸部進行按摩和做一些運動進行豐胸,是最...
-
哺乳期間來月經,母乳質量會有影響嗎
產後媽媽對於月經復潮這個詞彙必定不會陌生,產後月經的出現,説明子宮已經修復完畢正常排卵。對於還在哺乳期間的媽媽來説,這產後來月經,這母乳的營養還有保證嗎?不少產後媽媽都聽過民間説法,產後哺乳來月經,這大姨媽對於母乳是由影響的。民間説法太多,這也讓哺乳期媽...
-
想要奶水多,坐月子的時候可以多吃這幾樣
在坐月子期間,由於新媽媽自己的身體也在恢復期,所以,奶水很容易比較少,如果你想讓寶寶有足夠的糧食,那麼,在你的飲食上,需要更加註重吃一些有利於奶水多的食物,比如説這幾樣。1.萵筍搭配葷食吃別看萵筍是一樣蔬菜,但是,它可以很好下奶哦,如果你怕蔬菜吃了寒涼,那麼,你就可以...