减肥冬瓜汤的做法,这样做减肥又营养
减肥冬瓜汤的做法
减肥是每个爱美人士刻不容缓的事情,那么如何减肥才是健康的呢?当然是运动减肥了,那么除此之外就是在健康饮食上下功夫了,没错,今天三九养生网小编就来介绍一款减肥食谱:减肥冬瓜汤,那么这款减肥冬瓜汤的做法有哪些呢?一起来看下吧。
在介绍减肥冬瓜汤的做法之前,给大家普及一个养生保健小常识,冬瓜为什么可以减肥呢?这是因为冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。好了,下面正式给大家讲讲三种减肥冬瓜汤的做法。
减肥冬瓜汤的做法
一、蚕豆冬瓜汤
原料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。调料:盐、香油。
做法:
1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。
2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
3、水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
二、冬瓜芦荟汤
原料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法:
1、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。
2、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
三、荷叶冬瓜汤
原料:荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。
做法:
减肥冬瓜汤的做法
1、将荷叶洗净,撕成碎片;
2、冬瓜洗净,去蒂把,切成片。
3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。此汤特点就是清鲜,素淡,可喝汤吃瓜。
减肥冬瓜汤的做法:大家都知道冬瓜有减肥的功效,那么要怎么做才能能减肥呢?上面给大家介绍了冬瓜汤的做法,想减肥的MM们一定要记住哦!另外,减肥一定要健康,要坚持才会成功。
-
怎样减肚子上的赘肉,这些方法能快速减掉赘肉
1、缩腹走路法平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。2、腹式呼吸法吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,增加肺活量。平躺在地面上,弯曲你的双腿膝盖,使大小腿之间成大约45度角,然后将你的其中一只手放...
-
夏天最好的减肥方法,夏季减肥食谱
夏季减肥的最快方法夏天最快的减肥方法一游泳游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一。水能够有效的消耗人体的热量,且导热系数比空气大26倍。人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍。游100米所消耗的100千卡热能,相当于跑步400米,骑车1000米,或者滑...
-
减肥有方法,推荐8款冬季健康减肥食谱
大家都知道,在冬季的时候,由于天气变得寒冷,大家都喜欢待在室内,而不喜欢在室外,运动量减少,所以大家都很容易变胖。那么,大家知道冬季健康减肥食谱有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下。冬季健康减肥食谱NO.1、木耳鱿鱼汤冬季健康减肥食谱专家点评此汤有益气、清热...
-
减肥最有效的方法,健康减肥的方法
...