吃黑木耳减肥,安全减肥又营养
黑木耳的营养价值极为丰富,为古代帝王独享之佳品,有“素中之荤”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解,以及宋代陈皓的《礼记集说》 ,都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。
吃黑木耳减肥 安全减肥又营养
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。
购买木耳要注意,好的木耳灰白分明,灰的那一面微微有些发白,而黑的那一面要黑得均匀,捏起来很有弹性。不要选择那些根部过大和舔起来感觉微甜的木耳。因为根部过大的木耳不好泡开,而感觉微甜的木耳则是卖家为了压重量洒了淀粉所致。
凉拌核桃黑木耳
原料:黑木耳150克,核桃碎50克,红绿辣椒、姜末、蒜末少许,盐1/4茶匙,糖1/3茶匙,醋3茶匙,生抽2茶匙,香油3茶匙,红油2茶匙
做法:
1.木耳洗净,撕成小块,红绿辣椒切丝,姜蒜切末。
2.木耳、辣椒丝焯水,核桃碎用小火炒香。
3.将木耳、辣椒丝、核桃碎和姜末、蒜末放入盘中,加入调味料拌匀即可。
银耳粥
原料:银耳60克、糯米100克、冰糖
做法:
1.银耳用清水泡发,洗净。
2.糯米淘净后,放入锅内加水烧开。
3.加入银耳,熬煮成粥,放入冰糖即可。
小贴士
1.一定是冰糖!也可以按照自己的喜好加入适量百合、枸杞、银杏等,这些都是养颜减肥的佳品。
2.木耳确实能起到减肥的作用,但是每天吃的量也不要过多。
-
口腔癌早期有什么征兆,(这五个症状要留心预警)
在大家耳熟能详的口腔疾病中,最严重的恐怕就是口腔癌了,但很多人并不知道,口腔癌和大家在刚发病时经常会出现的口腔溃疡是一样的出现溃烂。而且在发病初期,口腔癌的表现就是口腔溃疡,初期症状还会伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔溃疡。在每个人的日常生活中,导致口腔...
-
陈皮的功效与作用,预防疾病还能美容
相信不少人都听说过陈皮,而它的功效和作用也是非常大的,因为这是我们日常生活中经常出现的橘子的皮制成的一种中药材,它在我们的家里上非常容易看见,但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道脐橙的功效与作用吗?如果你不知道没关系,下面就由小编为大家收集整理了...
-
孕妇腿抽筋是怎么回事,缺钙或久站容易腿抽筋
孕妇腿抽筋是怎么回事孕妇腿抽筋的原因1、营养过剩过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增...
-
香薰蜡烛,房间氛围感拉满!
夏天午后的傍晚,拉上窗帘,外面下着小雨,听着雨声窝在床上看着电影,这时点上一盏香薰,房间弥漫着淡淡的香气。这谁不迷糊!想想都是非常惬意的时刻,快来看看如何挑选香薰灯吧~一、如何挑选香薰挑选香薰和香水一样,最难的就是挑选味道,确定自己喜欢的味道是什么样的。没有...