女生心情不好怎么办,吃甜食就能获得快乐吗
心情不好是人之常情,但是如果心情不好,要怎么做才能心情好一点呢?可能有的人会说吃一点甜的,毕竟心里都那么苦了,来一点甜的可能会让自己开心起来。但吃完甜食心情真的会变好吗?其实糖能带来的快乐远不及辣带来的痛快!因为吃完甜食再来两块可能你自己都腻的不行,但如果是一顿火锅解决不了问题,那两顿就可以解决了!
1、不开心吃糖是一种恶循环
不开心的时候吃糖,糖就像是一种奖赏,会让你越吃越想吃,所以因此就会上瘾。而这种上瘾会让你很难停下来,以至于为了不断地达到内心的欲望,从而想要吃更多的甜食,最后也就陷入了一种恶性循环。
一旦陷入了这种恶性循环,我们的身体健康就会受到损害,除了体重和皮肤的变化,还会增加高血压等一系列的疾病,甚至是记忆力的减退。所以,吃糖虽然能够缓解不开心,但是在这之后你看到自己的肉肉,脸上的痘痘,甚至是越来越蠢,你还会开心起来?
2、吃辣才是开心的王道
没有什么事情是一顿辣火锅解决不了的,如果有,那就两顿!当我们在吃辣的时候,味蕾受到极大的挑战,从而大脑就会分泌出内啡肽,而这个分泌物不仅会缓解压力,还会给我们带来快来。
而且和甜食相比,辣对人的伤害简直是小很多,当然不要是重盐重油的,但是如果你一点点辣都不能吃,恐怕是不能体会这种快乐了,那么适当的吃一点糖也是可以的,只不过建议你可以选择更加健康的。
(1) 水果
有的水果很甜,但是糖分并不高,而且水果要比甜食健康多了,可以放心的吃!
(2) 运动后再吃甜食
心情不好去运动也是可以带来愉悦的,而运动后给自己一点奖励,吃一些甜食,那么就会跟你更开心了~
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