肾部保养的作用有哪些,肾虚滋补的三大食疗方法
肾是我们人体最重要的器官之一,可是往往都是由于我们对肾脏不能够做到好的保养,所以就容易患上各类的肾病,像肾炎,肾癌等。
1.生发乌发
肾其华在发
也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.
肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.
2.提高听力
肾开窍于耳
也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.
如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.
3.增强智力
肾生脑髓
人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.
4.防治骨质疏松
肾主骨
人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.
肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病。
5.提高自信心
肾藏志
肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.
肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力。
我们了解到了进行肾部保养的好处,那么就要平时注意保护好自己的肾脏,让自己有健康的肾脏,这样也就能够避免很多肾病的干扰了,肾脏疾病的确带给很多人非常多的痛苦,对于肾脏的保护,大家还可以根据自己的需要,平时多注意了解一些能够保护自己的肾脏的小方法,也可以多吃一些对肾脏有好处的食物,多休息,保护好自己的肾脏。
肾虚滋补的食疗方法
1.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
2.鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
核桃仁10克,炒香嚼食
3.炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
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