甜血动物之称,鸽子肉的营养价值
那鸽子肉的营养价值具体都有哪些方面呢,它的方面也都是比较多,我们在吃的时候,都身体的各方面发展,都是有着很好的帮助作用,因此多吃对对身体也是没有任何负担的。
别名:鹁鸽、飞奴、官鸭、白凤,每100克鸽肉所含营养素为:热量201千卡蛋白质16.5克 脂肪14.2克 碳水化合物1.7克胆固醇99毫克 维生素A 53微克 硫胺素0.06毫克 核黄素0.2毫克 尼克酸6.9毫克 维生素E 0.99毫克 钙30毫克 磷136毫克 钾334毫克 钠63.6毫克 镁27毫克铁3.8毫克 锌0.82毫克 铜0.24毫克 锰0.05毫克 硒11.08微克
鸽子肉的营养价值
营养分析:
1、鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,在兽禽动物肉食中最宜人类食用。
2、此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。
3、鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。
4、乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,可与鹿茸中的软骨素相媳美,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。
5、乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。
6、鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。
7、民间称鸽子为"甜血动物",贫血的人食用后有助于恢复健康。
适宜人群: 一般人群均可食用。
鸽子肉的营养价值
更是老年人、孕妇、儿童、体虚病弱、调理病人的理想营养食品。
食物相克:鸽肉忌于猪肉同食。
食用提示:每次半只(约80-100克)
看完小编讲解的鸽子肉的营养价值后,你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。
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