睡觉时身体突然抖一下是什么原因,原来是身体这
不知道大家有没有这样的感觉,在进入梦乡的时候,身体突然像触电般抖了一下,或者或者脚不由自主猛地踢一下,然后瞬间被惊醒!对于这样的情况网上的说法是五花八门的,有的说是还要长高,有的说是缺钙,有的说是神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有。对于这样的说法显然是没有科学依据,下面小编就为大家解答下吧!睡觉时身体突然抖一下的原因是什么?
关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的,每个人都可能会出现。
为什么会出现肌抽跃现象:
过于疲劳:工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。
缺钙:长期缺钙、血钙低则会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。
肝肾亏虚:如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
减少临睡肌抽跃的方法
多伸展肌肉:睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水,少喝咖啡:睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息:要注意调节作息时间,按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床。这样坚持数日,有助于养成良好的作息习惯。
所以,睡觉时频频出现身体突然抖动一下的症状,或许说明大脑在向你发出求救的信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯了。如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况,则需要进行脑部CT或磁共振检查,以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
-
打喷嚏不闭眼睛会把眼球震出来么,打喷嚏为何会
在日常生活中总是会有一些让人匪夷所思的现象发生,比如感冒了就会流鼻涕、打喷嚏。比较斯文的人打喷嚏的时候是“阿啾~”,而比较豪放派的人打喷嚏则是“啊!切!”但不管是哪种打喷嚏风格,你会发现大家都会不自觉地把眼睛闭上,这是为什么呢?打喷嚏不闭眼睛会把眼球震出...
-
女性泡温泉需要注意什么,泡温泉会感染阴道炎吗
在寒冷的冬天泡一次温泉应该是最惬意舒服的事情!但是女性在冬季泡温泉时一定要注意,很多女性担心泡温泉会感染阴道炎!其实也不是没有根据,毕竟是公共的场所。所以女性在泡温泉时,要做足保护措施,避免感染。在享受温泉带来的身心放松的同时,科学的泡温泉!下面小编就给大...
-
男生进去痛是怎么回事,进入后痛是因为缺少它
有些女生在第一次已经失去的情况下,再次和男生做一些羞羞的事时,还是会感觉到被进入以后会疼痛。或者是忽然之间,跟男生爱爱的时候,进去了还是会痛。那么男生进去痛是怎么回事呢?1、前戏不足女生的阴道在受到性刺激的时候,会自动分泌爱液,润滑我们的阴道。使得男生在...
-
午休时候趴着睡有这些害处,经常这样做的看一下
经常很多女性朋友都会选择在中午的时候进行午休,而由于在工作的地方,条件和环境受限,很多时候可能只能选择在自己的座位上,趴着眯一会;虽然很多女性朋友貌似都是这样干的,好像也没有什么问题出现,但是小编今天想要提醒经常趴着睡的女性朋友们,其实这样可能对你的身体...