肠道疾病,如何保护肠道
肠道与健康关系
在以前的一项问卷调查中显示,95%的中国居民存在肠道疾病,就区域划分来说,江苏、浙江、广东、福建这些沿海地区的居民,出现肠道疾病的概率要高于内地。
经济发达,生活、工作压力大,这样会在无形中,让人饮食没有规律,饥一顿饱一顿极其常见,饮食不规律、营养不均衡已成了普遍现象。
肠道不健康,可能会引起的症状
便秘
肠道不健康,不少人想到最多的就是便秘,粪便是通过小肠从肛门中出来的,肠道出现问题,会造成排便困难,引起便秘,甚至在排便时,出现肛门出血。
频繁腹泻
肠道疾病
经常腹泻也是大家忽视的情况,其实,这也是肠道不健康的表现,肠易激会表现出急慢性腹泻,甚至会影响到排便,造成排便不畅。
经常放屁
放屁其实也是身体保健过程中不可少的事情,但是,在一段时间里,你经常放屁,那就要多加注意了,这个情况很有可能是肠道内有害细菌产生了硫化气体,导致你经常放屁。
皮肤很差
肠道是我们的消化系统,对食物分解、消化吸收有影响,对排出体内毒素也有帮助,要是肠道出现问题,造成毒素不能及时排出,会造成皮肤越来越差,皮肤越来越粗糙,甚至会出现长痘的情况,这无疑非常糟糕。
如何保护肠道
食用纤维含量高的食物
饮食能保健身体,在平时,尽量食用纤维含量高的食物,例如,糙米。这些食物中的膳食纤维较多,能促进大肠蠕动,对提高肠道蠕动力非常好,起到净化肠道环境,预防便秘的发生。
吃饭时细嚼慢咽
在吃饭的时候,充分咀嚼对消化、保健身体非常好,这是因为我们吃的食物,会通过不断消化发送到胃肠部位,在细嚼慢咽过程中,能让身体中有较多的酶参与到代谢中,这些酶能避免食物腐烂后产生气体,对预防便秘、腹泻非常好。
按摩腹部
肠道疾病
养成按摩腹部的好习惯,站直了身子,伸出右手轻轻的按摩肚子,在这按摩过程中,能促进肠道蠕动能力,对提高排便反射非常好,不妨多做做。
休息要及时
在日常保健过程中,还要保证充足的休息时间,睡眠好能为肠道提供非常好的恢复能量,对保证身体健康、促进身体调节非常好,能让消化系统变得更加完善。
上文介绍的肠道疾病,这就是关于肠道与健康的描述,肠道健康,身体自然就健康了,希望大家多加重视,科学保健,才能让身体更加好。
-
眼睛干涩是什么原因引起的,这五个原因引起早了解早预防
眼干又可以叫做干眼是指由于某些原因,人的眼泪的质量和数量与正常人不同等症状,使眼睛感到不适或使眼睛的表面组织发生病变。眼睛长期干涩的症状会影响人的视力。但是,目前还没有很好的治疗方法。眼药水一般用来缓解症状。虽然有些眼药水可以暂时缓解,但不是长久之...
-
女性膝盖痛的可能问题,这五个因素造成得及时改善
膝关节是人体最大、最复杂的功能关节。支撑、移动、保护等,是膝关节的主要功能。它是人体结构中最复杂、杠杆作用最强的关节。而且膝关节对于我们的日常锻炼非常重要。如果出了差错,我们将寸步难行。但往往就是这个重要的关节,容易突发关节疾病和关节疼痛,膝关节的...
-
急性肠胃炎有哪些症状,中了3条症状就要警惕治疗
肠胃不好的人如果不做好保养工作,只要不注意饮食,就会引起急性肠胃炎。急性肠胃炎是一种常见的肠道疾病,主要是人体摄入不洁食物或食用大量刺激性食物所致。严重时甚至会导致人体休克的后果,因此要了解急性肠胃炎的症状,出现后一定要及时去医院检查治疗,以免损害人体...
-
经期同房会引起什么样的妇科疾病,这五个危害别贪图一时的爽快
女性要想保持健康,生理期不宜同房,因为生理期的主要特征是子宫内膜脱落和阴道月经出血。如果他们注意个人卫生,及时更换护垫,养成良好的生活习惯,就能保证身体健康,避免生理期出现不良症状。这时如果他们共用一个房间,由于卫生条件差,疾病很容易侵入。因此在保护身体的...