工作压力对身体危害,等同二手烟
工作压力会对身体造成很大伤害,美国哈佛大学、美国史丹佛大学研究团队甚至发现,工作压力对身体的危害与二手烟不相上下。
这项发表于《行为科学与政策》期刊的研究发现,一个人忽视工作与各项压力,加上吃得不健康、少运动,会对健康造成重大冲击。
研究作者美国哈佛大学商学院助理教授约尔‧戈赫表示,许多职场推展一些身心健全计画,但这些计画主要聚焦于员工行为,而非真正压力来源。这是一体两面,一般人只注重其中一个面向,希望透过这次研究,让民众更了解另一面向。
这项研究当中,研究团队比对两百二十八份研究报告数据,以工作与家庭生活有冲突、工作负担过大、工时过长、工作没安全感等十大工作压力源为指标,分析这些压力源会对员工身心健康、死亡率造成哪些重大影响。研究含括一千多人,其中有一一五人接受较长时间追蹤。
研究结果显示,工作不安全感、整天担心失去工作最容易会让健康变差,工作没安全感的、整天担心失业的人,健康恶化机率增加约百分之五十,工时过长则会增加两成早死风险,而工作负担过重会让整体死亡率上升百分之三十五。
戈赫表示,希望这项研究可以促使公司、企业多思考如何照顾员工健康。根据美国梅约医学中心建议,员工若想减轻压力,可以尝试写下何时自己会感觉有压力,举例来说,是否只要和特定的人讲话就会有压力,此时可以思考改变一下彼此互动方式。国外心理学家建议,面临种种压力时,也可以想一想,自己是否喜欢现在这工作,如果一点也不喜欢现在的工作,或许该另外找一份会让自己感觉开心的工作。
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