夏季健身别钻空调房
炎热的天气,很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内,结果,各大健身场馆开始人满为患。由于空调开放,尽管锻炼的人很多,但所有的窗户全部紧闭,温度很低,室内空气污浊,二氧化碳淤积。过低的室内温度会使人出不来汗,导致毛孔堵塞,容易引发感冒。此外,在空调下进行高强度的锻炼,经过锻炼预热的身休被强制降温,很容易出现腰酸背痛的症状,甚至诱发关节炎。
健舟房的各种健身项目也很吸引人,但夏季锻炼身体不能单独依靠健身房。每天定时的户外有氧运动,比如每天30分钟的露天散步、做操、骑自行车等,这些强度不大的运动,都是不错的选择。另外最好选择较大的空间,如室内休育馆、篮球场、羽毛球馆等,更有益于健康。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
当今社会很多人贫血,尤其是一些女性。贫血可能是先天性的,也可能是后天性的。贫血的症状很多。你可以根据这些症状来判断自己是否贫血,比如贫血的人蹲太久突然站起来会头晕。除此之外,运动后还会出现很多不适的症状,比如面色苍白,没有血色等。这些都是贫血的症状。那...
-
清晨不愿起床怎么办,如何让起床变得容易
清晨不愿起床怎么办?如何让起床变得容易?每天最不想做的第一件事是什么?我会回答:起床。哈哈,相信很多人都赞同这个回答吧。每天早晨睡得正香的时候,闹钟就想起来了,真是一万个不情愿起床啊。但是不起床怕迟到哇,怎么办?如何让起床变得健康容易?光线很重要!一、光线是体内...
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...