涨知识,睡眠不足严重影响性欲
睡眠不足对身体健康是很大的隐忧,不仅容貌易衰老、有偏头痛症状....,其实也对性慾有很显着的影响。想拥有更美好的性爱体验吗?一起来看看研究结果吧!
英国医学杂誌《The Journal of Sexual Medicine》曾做过一项研究,发现睡眠不足对女性性慾有明显影响。研究对象为百余位已婚女性,过程中严格限制她们的酒量及精神压力状态,并每天填写关于性生活满意度的调查,研究团队也会参照她们前一晚的睡眠状况分析结果。
而研究发现,每多睡一小时的人性慾会提高14%。比起年龄和生活疲倦程度,睡眠影响性慾的程度更大。即使受试对象额外补眠很长的时间,隔天也很难唤起性慾,必须有更长的平均睡眠才会有显着影响。
相同的调查结果对男性也适用,美国医学杂誌曾自大学招募平均24岁,身体健康的男子,并分配其平均睡眠时间,由他们的睪固酮平均值做研究。结果发现,长期睡不到5小时的男性,睪固酮降低10%-15%,其中下午2点至10点平均值最低,且睡眠不足会让一个年轻人的雄性激素老化10-15年。
妞知识:睪固酮是人体最重要的雄激素,由男性睪丸和女性卵巢分泌,缺乏会引起性欲降低、注意力不集中、肌肉力量衰退、免疫功能降低、疲倦等。
法国健教局的一项调查显示,18%的法国人平均睡眠时间少于6小时,而他们之中有26%的人对性生活不满意。此结果为以上调查提供了佐证。不过作者David Kalmbach博士认为更重要的不是盲目增加睡眠时数,而是我们能放下压力,身心得到充足休眠,多睡一点并不是提高性慾的万灵丹哪!
其他关乎性慾的影响因素还有:心情、伴侣的表现、两人的心灵契合度、性行为场所、不健康饮食、菸酒过度、缺乏运动、肥胖、经期及便祕等。
总结而言,有一个健康均衡的生活方式不但让妳总是容光焕发,关起门来也才能真正快乐享受,也让另一半满意呢!为了更性福的将来,MM们快检视自己的生活习惯是不是该来个大改革了吧!
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