胃胀气吃什么食物,这五个食物促消化减少胃痛胃胀
胃是人体非常重要的消化器官,也是维持健康的重要保障。随着生活节奏的加快,越来越多的人因为工作压力大、日常生活不规律而患上胃部不适,胃病已经成为现代人的常见病。食物对胃起着至关重要的作用,寒性食物会加重体内寒湿,增加胃的负担。当胃部不舒服,出现腹胀、胃痛和消化不良时,应立即注意自己的饮食习惯,以防止胃病恶化。那么胃胀气吃什么食物?
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、脂肪、果胶、胡萝卜素、其他B族维生素和各种矿物质。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激。其成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜还能增强肝肾细胞的再生功能。胃不舒服的时候,多吃点南瓜,有助于治疗和养胃,有利于日常健康。
2、包心菜
包心菜含有大量的维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜和微量元素钼。更重要的是,它含有大量的类维生素U物质,这是其他蔬菜无法比拟的,因为这种物质已经被提取出来,制成了预防和治疗胃和十二指肠溃疡的药物,可以缓解疼痛,促进溃疡愈合。胃不舒服时,多吃包心菜,对胃火、胃溃疡有很好的防治作用,有利于日常养生。
3、莲藕
莲藕含有丰富的膳食纤维和微量元素,能刺激胃分泌胃液,促进胃肠蠕动,加速食物吸收分解,改善消化不良。莲藕中的微量元素还能促进体内红细胞的生成,有补血活血的作用。经常吃莲藕可以增加体内血流量,减少血管内毒素的堆积,让肠胃越来越好。
4、芦笋
芦笋是一种非常美味的食物。没出土的时候是白色的,出土了就变绿了是不是很神奇?芦笋营养价值高,富含维生素B、维生素A、叶酸等营养物质,也是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用。它不仅可以帮助排除人体内多余的气体和水分,还可以缓解腹胀和不适。
5、紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量最高,富含营养物质。食用紫甘蓝能增加饱腹感,减少进食量,同时还能促进胃肠道蠕动,帮助胃部消化食物,减少食物在胃肠道中的停留时间,预防胃部胀气的发生。紫甘蓝中含有丰富的铁元素,能提高提高血液中红细胞的生成,增加血流量,促进血液循环,加速身体排毒。
-
秋燥容易伤阴,常喝3种汤滋阴润燥
为什么秋燥容易伤阴秋天气候干燥,会耗损人体津液,最容易伤及肺阴,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这就是典型的秋燥现象,所以,秋天要注意防燥护阴,落实到饮食上,就要适量吃些滋阴润燥的食物。秋季滋阴润燥吃什么秋燥最易伤人肺阴,此时,人们需要通...
-
鲁菜有哪些代表菜,十道经典菜谱推荐
【导读】鲁菜有哪些代表菜?鲁菜是中国传统的八大菜系之一,那么,鲁菜有哪些代表菜,这些菜谱有什么来历,做法又是怎么样的?一起和6681小编来看看鲁菜有哪些代表菜及其来历及做法介绍吧!鲁菜有哪些代表菜1.德州扒鸡扒鸡是中华传统风味特色名吃,鲁菜经典,以德州五香脱骨...
-
糖尿病患者早餐切忌吃这个,危害很大!
油条是很多人早餐的必备品,但是你知道吗?糖尿病要谨慎吃油条,因为吃油条会有很多危害,下面我们就一起来看看糖友早餐应该吃什么。糖尿病患者吃油条危害大1、营养会损失油条经过高温加热后,食用油中的有益营养成分,会遭到不同程度的破坏,且随着油温的升高和煎炸时间的...
-
乳腺增生遇见“对手”了,女人经常喝一杯,疏通乳腺、远离增生
乳腺增生可以说是现在的女性之敌了,它的高发程度在大城市里面尤其严重,致病原因还是比较复杂的,但归根结底是和雌激素的升高有关,而饮食、睡姿等都会导致乳腺不通,毒素积淤,所以说患病的原因可能是多方面的。那么我们到底应该如何来预防乳腺疾病呢?下面这些食物不妨多...