再不戒掉它,心血管、肝脏疾病就会统统找上你
糖,几乎是所有人的共同饮食爱好,在生活中也是处处可见,表现形式各种各样,比如蛋糕、巧克力、汽水、奶茶…糖虽然可以给我们带来幸福,但是很多人却不知道,这种幸福的背后其实是一种危害。
1、肥胖
曾经有一项调查,说是如果一个人每天喝一瓶含糖的饮料,那么出现肥胖的几率要比不喝含糖饮料的人高。千万不要小看了平时喝上一杯饮料会带来多大的危害,其中的糖分就要占整体的8%,而我们摄入这些糖最后就会被身体占为己有,腰围也不知不觉的胖了一圈。当然,除了饮品,像是蛋糕、巧克力等等甜品,都在为我们的肥胖添砖添瓦。
2、带来心血管疾病
心血管疾病在中国并不少见,现在已经成为国人死亡率中的高危病例,而导致这一疾病的是什么呢?——糖,它会先让血脂和血压上来,从而损害心血管。所以,千万不要小看了它,也许它在当前带给你的幸福,但在未来却是你的不幸。吃糖有风险,少吃多安全!
3、伤肝
都知道酒喝多了会伤肝,但其实糖吃多了也是一样。在很多的食品中,比如说饮料、糖果等等,上面写着果葡糖浆,你就要注意了,相比蛋糕、甜点,这类小零食的糖分更是“致命”的!
4、戒糖
可能很多人会说了,我们知道糖吃多了不好,但就是戒不了它啊。其实这就说明你对糖上瘾了!虽然糖不是毒品,但因为它而让我们的大脑产生愉悦的感觉,是会让人掉进这种甜蜜陷阱里的。
但还是那句话,吃糖有风险,少吃多安全!为了我们的身体健康,为了不让这些和糖有关的疾病找上我们,我们还是要多多意识到糖对人的危害,从而让自己加入戒糖的队伍中来,这里建议每人每天摄入的糖应该在25g以下,希望你也可以做到。
-
夏季养心粥的做法,九种粥为心脏保驾护航
【导读】夏季养心粥的做法有哪些?夏季养生重养心。那么,夏季养心粥的做法有哪些,怎么做营养美味?一起和6681小编来看看夏季养心粥的做法介绍吧!夏季养心粥的做法1、西洋参莲子百合粥做法:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。将西洋参、莲子与...
-
阿胶什么时候吃最好,女性吃阿胶的黄金时段
阿胶什么时候吃最好每天吃阿胶的最佳时间对于每天食用阿胶的具体时间是没有特殊要求的,一般空腹食用有利于营养的吸收,可以将阿胶作为食材加入到汤粥之中,进餐时一同服用。如果肠胃功能有些不好,可以在在早餐、午餐之后的半小时到一个小时之间服用,一般用量不得超过...
-
女人的卵巢功能大,平时养卵巢的5种食物
卵巢的主要功能对于女性而言,卵巢主要具有两种功能,一是产生卵子并排卵,体现在女性的生殖功能方面;另一种则是合成并分泌性激素,像是雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,这些控制着女性的骨骼,免疫,生殖,神经等等九大系统的400多个部位,维持着这些器官的青春...
-
小米这样吃,比你吃燕窝鱼翅还养颜
随着生活水平的提高,人们越来越注重健康养生类话题。健康是一种动态平衡,健康也意味着有继续生存的期望。小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种...