秋季养生,大众人群的养生须知
立秋后空气干燥,人们很容易烦躁不安,在秋季后应该如何养生呢?秋季的饮食都有那些对身体有益呢?下面小编就带大家一起来看看秋季大众应当吃些什么吧!
男人吃喝口味别太重
秋天,红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少,但对于应酬比较多的中年男士来说,控制体重依然很重要,而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的,比如南瓜做成了油炸的南瓜饼,不仅含油比较高,还含有许多糖,所以男士最好尽可能地在家里吃饭,而且多吃一些素菜,以清淡饮食为主,避免虚火上升。
女人吃牛羊肉补点铁
女性习惯夏天减肥,整个夏天吃素食多,很少吃猪牛羊肉等动物类食物,极易造成缺铁性贫血。入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。
在饮食中,还要遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如红枣、枸杞、胡萝卜等。秋天水果大量上市,想吃补血的水果,最好选择温性的,如葡萄、苹果等;甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃。
老人喝茶换点普洱
有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是,这些茶在泻火的同时,也容易伤胃。所以,老人最好在秋天换茶,改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶,口感较平和,属性也较温和,有养胃的功效,还有一定的降血脂功效。
另外,老人一般在秋天活动量有所增加,如果吃不好,不但容易秋乏,还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥,在粥里放些大枣、小米、红豆、绿豆、芸豆、花生、桂圆等,有助于提高免疫力。
小孩少吃快餐多吃鱼
家长给孩子“贴秋膘”,早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物,这对孩子的胃肠不好。家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品,以保证早餐营养丰富,避免孩子低血糖,有助于增强孩子的记忆力。
还可以常给孩子做点海鱼吃。海鱼能增加血液中的优质胆固醇,有益孩子长身体。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其营养不被破坏。
-
调节内分泌,中医秘方助你调节内分泌
中医治疗内分泌失调妙方一取白术、白芍、白茯苓各150克,甘草75克,用水煎汤,每天一小碗。如果嫌麻烦。还可以自制袋泡茶,分别研成粗粉末,混合均匀,装入30个小包中,每天取1包用沸水冲泡,当茶喝。服用期间,最好少吃辛辣。由于该药性味平和,一般人均可服用。此外,三白汤中还配...
-
胎停,胎停的治疗方法
胎停的症状我们对胎儿停止生长疾病的症状是不是特别了解,胎停的症状,在生活中可以预防,不会让胎儿的疾病发生在孕妇的身体中,我们需要学习一些症状表现。见下面文章介绍了胎停的常见症状!胎停育的症状并不复杂,但是没有发生过胎停育的女性对这些表现并不了解,经常没...
-
婴儿肛瘘,诊断肛瘘的六大方法
婴儿肛瘘的治疗方法肛瘘是人们的常见病,可以由许多原因导致的,而且会有肛门疼痛,肛门瘙痒等症状,这会影响影响人们的日常生活,所以人们要及时诊断肛瘘,那么,人们怎么诊断肛瘘呢?下面为大家介绍下人们诊断肛瘘的六大方法。一、触诊低位肛瘘之瘘管,在皮下可以摸到绳状硬...
-
小孩子睡觉出汗,你知道怎么解决吗
小孩子睡觉出汗,现在人的生活条件越来越好了,面对小孩的照顾也不容忽视,小孩子睡觉总是会出汗,这是什么原因呢?下面就来介绍一下小孩子睡觉出汗的原因和解决方法。小孩子睡觉出汗小孩子睡觉出汗:体质原因:婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床...