女人更年期症狀有哪些,警惕這6個訊號
◆女人更年期症狀
1.潮紅出汗:潮紅出汗是圍絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。是因為刺激到植物神經系統,造成血管舒縮功能障礙所致。一般在激動、煩惱、興奮 、生氣時發生,區域性會出現發紅和出汗的現象。
2.血壓改變:在更年期的時候很多女性的血壓就會增高,有時候會出現頭疼頭暈的現象。
3.月經紊亂:月經紊亂是更年期常見的一種變現,和性腺功能衰退有關。主要有三種情況,月經週期不規則、長期無排卵出血和月經突然停止。
4.心慌氣急:心慌氣急這種情況和本身的情緒息息相關,表現為心慌氣急、喉頭髮急、心律不齊、心動過速 或過緩等現象。
5.心理變化:經常會出現孤獨、寂寞感、疑心病的現象,部分女性在更年期特別敏感,整天疑神疑鬼,但是這種現象要和精神疾病鑑別。
6.感覺異常:女性在更年期的時候不僅精神上感覺異常,走路帶有飄浮感和醉感,還在身上經常感到瘙癢, 表現在面板、喉部等地方。
◆如何緩解更年期呢
女性更年期燥熱口乾、虛熱口渴者,可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等,可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者,可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補虛、養心、安神。另外,更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
從中醫的角度來說,高麗蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸”,對於腎陽虛有一定作用,更年期出現腰膝痠軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗蔘作為輔助治療之用。
需要注意的是,高麗蔘的食用需要特別注意服用劑量和方法,傳統上,服用高麗蔘傾向於研磨成粉少量服用。
◆女人吃什麼能緩解更年期症狀
女人到了更年期,就會導致抵抗力下降,因此他們在飲食方面一定要特別注意,中醫認為更年期綜合徵是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時,以補腎氣、調整陰陽為主要方法。
1、蓮子山藥粥 組成:山藥片 30g ,蓮子 30g 、糯米 100g 。 製作:將山藥、蓮子、糯米一同放入鍋中,加入清水後,上火燒開過後,改用小火煮至米爛粥成即可停火。
功效:益氣滋陰,養心益腎,安神
2赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。
3大棗銀耳湯
【食材】大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
【做法】將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。
4、韭菜汁:溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。
補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次
5小麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。
【做法】將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。
【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。
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