妊娠期高血壓如何降壓,孕婦選擇這些食物就可輕鬆降壓
高血壓人群除了主要為老年人,像是孕婦也是比較常見的。而且妊娠高血壓不僅會影響到孕婦的身體健康,還會影響到胎兒的發育,甚至會引發女性流產和早產的現象。
所以孕婦對此還是要清楚一些,在醫生的建議下選擇用藥,積極的配合治療,同時對於生活中的一些食物的攝入也可以適當的選擇,這樣也可以避免病情的加重,那麼今天我們就來說一下孕婦在妊娠期間患上了高血壓,選擇什麼樣的食物是可以降壓的?吃什麼食物比較好呢?
一、高血壓吃什麼食物好?
這裡建議孕婦可以吃這些食物。
第一:山楂粥
選擇適量的山楂、粳米、糙米,將這些食材清洗乾淨,然後放入到砂鍋之中,用來煮粥,可以作為早餐來食用。但是也需要注意其他食物的營養,建議早餐除此之外,還可以增加其他的食物,這樣會更營養一些。
第二:胡蘿蔔粥
我們之前也講過,可以用胡蘿蔔粥來降血壓,將胡蘿蔔和梗米糙米清洗乾淨,胡蘿蔔切丁,將它們放到鍋中,加入適量的水來煮粥,用來當早餐晚餐都可以。建議煮粥的時候,不要煮的太多,不然食物存放的時間太長,是會影響食物營養的,甚至是出現變質的情況。
第三:玉米糕
選用玉米麵和發酵面,將兩者混合在一起,加入適量的水進行發酵,然後就可以蓋上保鮮膜醒發一個小時左右,接著在放入到蒸鍋中,給它蒸20分鐘左右放涼一些就可以切成塊兒來食用了。
這些食物是比較推薦孕婦在妊娠期可以多吃的,另外在飲食上面也需要注意,就是保證水的充足,攝入的飯菜最好以清淡為主,控制少量的鹽以及考慮到食物的營養均衡。
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