範兒範經期護理
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![經期能吃扇貝嗎，小心加重疼痛]( "經期能吃扇貝嗎，小心加重疼痛")
經期能吃扇貝嗎，小心加重疼痛
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![大姨媽來了吃什麼不長胖]( "大姨媽來了吃什麼不長胖")
大姨媽來了吃什麼不長胖
100個姑娘裡面有99個怕變胖，想著法子變瘦一點，再瘦一點。但眾所周知，想要瘦無非就是合理飲食，管住自己的嘴巴，平時多運動多鍛鍊，兩個瘦身必備項都那麼難以堅持，尤其是要捨棄愛吃的食物，姑娘們簡直痛不欲生。而據說在大姨媽來...
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![如何消除經期異味]( "如何消除經期異味")
如何消除經期異味
經期出現異味是件非常讓人尷尬的事情，其實避免經期異味並不複雜，只要做到如下幾點即可：①月經期別把自己包裹得太密實，這樣會造成汗液儲積，引起經血期的惡臭味。②要勤更換內褲，且應選擇較透氣的棉質內褲。③要勤於更換衛生...
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![經期要注意勞逸結合]( "經期要注意勞逸結合")
經期要注意勞逸結合
正常情況下，月經期可以照常工作和勞動，但要注意適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液迴圈、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。此外，月經期間往往容易情緒激動、...
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![經期怎麼豐胸，經期豐胸訣竅讓胸“挺挺玉立”]( "經期怎麼豐胸，經期豐胸訣竅讓胸“挺挺玉立”")
經期怎麼豐胸，經期豐胸訣竅讓胸“挺挺玉立”
我們的乳房是由肌肉和腺體組成，其中的腺體會受荷爾蒙影響。很多妹子都有經前乳痛的經歷，這就是因為經期雌激素分泌增加，從而引起乳房發脹、增大。而經期結束後激素就會減少，乳房就慢慢恢復原狀。這是個很精妙的生理調整過...
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![經期如何吃出紅潤面色]( "經期如何吃出紅潤面色")
經期如何吃出紅潤面色
“大姨媽”大駕光臨的日子，很多美女都自認“倒黴”，哀嘆“每個月都有那麼幾天，行動不便、氣色不好，搞不好還肚子痛。”其實，很多身體上的束縛本身是一種保護，月經的來臨，其實是對女性身體進行每月一次的修復護理，排出體內毒素...
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![月經來之前的症狀分析，大姨媽期間謝絕13種食物]( "月經來之前的症狀分析，大姨媽期間謝絕13種食物")
月經來之前的症狀分析，大姨媽期間謝絕13種食物
月經來之前的症狀：1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重，...
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![改善經期不適的營養補充方案]( "改善經期不適的營養補充方案")
改善經期不適的營養補充方案
日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個月“好朋友”造訪之際，身體就會出現這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現，女性經期不適常常是營養素缺乏導致的，只要對症飲食，這些不適就能得...
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![經期飲食有講究，經期吃它子宮永不長瘤]( "經期飲食有講究，經期吃它子宮永不長瘤")
經期飲食有講究，經期吃它子宮永不長瘤
女性要想保護子宮首先就得從飲食出發，今天，小編就為大家介紹幾種適合經期吃的食物，來降低子宮長瘤的機率。一、經期吃這些預防子宮瘤1、玉米現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對人體的危害是很大的，不但...
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![來月經頭暈想吐是怎麼回事，三種原因導致月經頭暈想吐]( "來月經頭暈想吐是怎麼回事，三種原因導致月經頭暈想吐")
來月經頭暈想吐是怎麼回事，三種原因導致月經頭暈想吐
月經頭暈想吐是非常常見的症狀，可能是因為經期綜合症或者是飲食不當造成的，大家在平常應該要及時找到相關的應對措施，針對不同的病因進行治療。下面介紹的內容就是來月經頭暈想吐的原因，希望大家都可以針對自身的誘發因素...
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![女生月經量越來越少怎麼辦，女人月經不調怎麼調理最有效]( "女生月經量越來越少怎麼辦，女人月經不調怎麼調理最有效")
女生月經量越來越少怎麼辦，女人月經不調怎麼調理最有效
作為正常的生理現象，女性到了一定年齡都會有月經，月經會跟隨女人一輩子，可以說月經是檢驗女性身體健康的關鍵，可是女生月經量越來越少怎麼辦?女人月經不調怎麼調理最有效?接下來，大家就和小編一起來看看吧。其實，月經不調是...
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![女生經期能吃橙子嗎，3大切忌需牢記]( "女生經期能吃橙子嗎，3大切忌需牢記")
女生經期能吃橙子嗎，3大切忌需牢記
橙子是大家在日常生活當中就能夠吃到的水果,橙子中具含有大量的維生素C,而且橙子還能起到增加機體抵抗力,降低血中膽固醇等作用。可是有許多女性疑惑在經期間能不能吃橙子?在經期間,我們都知道飲食是非常的重要,所以...
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![經期前飲食注意事項，女生來月經要注意什麼]( "經期前飲食注意事項，女生來月經要注意什麼")
經期前飲食注意事項，女生來月經要注意什麼
經期前飲食注意事項1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。2、碳酸飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振...
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![月經過多或過少是怎麼回事]( "月經過多或過少是怎麼回事")
月經過多或過少是怎麼回事
月經過多包括月經量多、行經期長、月經週期縮短等幾種情況。月經過多的原因有時是因為生殖器官的器質性病變，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤等，也有的是功能性的，主要是卵巢功能失調所引起，青春期月經過多常屬於功能性子宮出血。月...
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![經期可以喝茶嗎，7個注意事項需警惕]( "經期可以喝茶嗎，7個注意事項需警惕")
經期可以喝茶嗎，7個注意事項需警惕
月經是女性特有的生理現象，一個良好的飲食習慣也是預防月經不調的關鍵。那麼月經期能不能喝茶呢?月經期是不能喝茶的。因為對於月經期的女性來說，喝茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。月經期間喝茶好不...
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![月經期間能同房嗎，女性生理期牢記五大禁忌事項]( "月經期間能同房嗎，女性生理期牢記五大禁忌事項")
月經期間能同房嗎，女性生理期牢記五大禁忌事項
月經期間可以同房嗎月經期間是否可以同房，不僅僅是關乎女性身體的問題，也是關乎男性運氣的問題。易經認為月經是至陰之物，來了月經不能拜菩薩;男性在女性月經期間同房，也會給這名男性帶來不好的運氣。所以，為了女性的健康，...
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![月經少而黑導致受孕難，女性備孕調理月經的六個方法]( "月經少而黑導致受孕難，女性備孕調理月經的六個方法")
月經少而黑導致受孕難，女性備孕調理月經的六個方法
月經正常是女性健康的重要訊號，尤其是正在備孕的女性，月經和生殖道有著密不可分的練習。出現少而黑的月經需要引起重視，它會影響女性順利受孕。月經為什麼會變少變黑呢?備孕女性要如何調理月經?月經少而黑會受孕嗎1、月...
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![生理期常見的煩惱]( "生理期常見的煩惱")
生理期常見的煩惱
在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身體會出現很多不適，也就是我們常說的經期煩惱。從精神症狀上來說，常伴有神經敏感、煩躁易怒，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。從身體症狀上來說，常表現為手腳、顏血浮腫，腹部脹氣，全...
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![經期保健，三不要]( "經期保健，三不要")
經期保健，三不要
一不要乾重體力活：月經期應避免重體力勞動和大運動量的體育鍛煉，因為這時生殖系統各臟器都有不同程度的充血，並有部分血液流失，全身處於抵抗力較弱的時期，極容易疲勞，重體力勞動和劇烈的運動會加重盆腔充血的程度，增加陰道出...
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![女性生理週期的四個階段]( "女性生理週期的四個階段")
女性生理週期的四個階段
正常育齡女性每個月來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天，稱為一個月經週期。一個月經週期一般為28〜30天。女性生理週期分為月經期、卵泡期、排卵期和經前期四個階段。①月經期是指發育成熟的女性...
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![女性經期穿衣要注意什麼?]( "女性經期穿衣要注意什麼?")
女性經期穿衣要注意什麼?
1.經期要勤換內褲一般來說，內褲都是每次洗澡時候的才換。但是在經期中，即使內褲上貼著衛生巾，也要勤換內褲。因為經期時，潮溼的內部環境很容易滋生一些細菌，而這些細菌又會在我們走路或者運動時，轉移到我們的內褲上。因此經...
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![女性經期也應適當補血]( "女性經期也應適當補血")
女性經期也應適當補血
不少女性在月經來潮的前幾天，都會出現一些不適症狀，比如煩躁、抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、疲勞等。通常認為，這與體內的雌激素、孕激素比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節情緒的食物，如...
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![經期喝咖啡好嗎，這些食物例假期間千萬不能吃]( "經期喝咖啡好嗎，這些食物例假期間千萬不能吃")
經期喝咖啡好嗎，這些食物例假期間千萬不能吃
經期喝咖啡好嗎一般來說，不建議女性經期喝咖啡，就算要喝，也應該少量攝入。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B...
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![選擇旅遊要避開經期]( "選擇旅遊要避開經期")
選擇旅遊要避開經期
女性旅遊應選擇合適時機，儘量避開月經期，這是因為：①月經期需要經常更換衛生巾或清洗外陰，而出門在外有諸多不便，長時間不換衛生巾或渚洗外陰，容易滋生細菌，引起婦科炎症，如外陰瘙癢等症s②患有經前期緊張綜合徵的女性會出現...
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![經期頭痛是什麼原因，經期頭痛怎麼辦]( "經期頭痛是什麼原因，經期頭痛怎麼辦")
經期頭痛是什麼原因，經期頭痛怎麼辦
經期頭痛是什麼原因經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的，而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間，經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣執行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時治療，就會轉化為周...
