選擇旅遊要避開經期
女性旅遊應選擇合適時機,儘量避開月經 期,這是因為:
①月經期需要經常更換衛生巾或清洗外陰,而 出門在外有諸多不便,長時間不換衛生巾或渚 洗外陰,容易滋生細菌,引起婦科炎症,如外 陰瘙癢等症s
②患有經前期緊張綜合徵的女性會出現頭暈,乏力、抑鬱、乳房脹病、焦慮煩躁、情緒不穩,易激動等症狀,會影響旅行心情。
③如果去海邊游泳,還會發生盆腔炎或子宮內 膜異位等症。
小貼士:總之,人在旅途,居無定所,冷暖失調, 蚊叮蟲咬,難免發生意外,這些對女性健康都 不利。因此,女性最好在月經乾淨3天以後再做出遊打算。
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改善經期不適的營養補充方案
日常生活中,幾乎有80%的女性,在每個月“好朋友”造訪之際,身體就會出現這樣或那樣的不適,這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現,女性經期不適常常是營養素缺乏導致的,只要對症飲食,這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對應的營養...
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月經提前是什麼原因,月經週期不準確的調理方法
女性每個月都會來的例假實際上是身體健康的訊號。正常的月經週期在28天左右,每個月的時間變化不超過一週。有的人女生會出現月經提前,一個月來兩次月經的情況,這是怎麼回事呢?如何調理月經提前的問題?月經提前是什麼原因一、過度疲勞身體過度勞累,經常感到頭暈目眩...
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大姨媽來了吃什麼好,女性經期該如何護理
大姨媽來了吃什麼好1、月經前:通過飲食來補充生理所需的營養素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、奶...
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這些月經前的症狀,提醒你大姨媽要來了
月經來之前的症狀:1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性月經前的症狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經前期綜合徵。2、...