女人內調外養美顏經，喝水最養顏！

其實每個女人都愛美，但是你知道怎麼樣才能保持你的魅力長存嗎?養出女人好臉色的九大養顏祕笈，你想知道嗎?這是問題我想應該是很多人關心的，吃什麼，怎麼吃?更是個關鍵問題了，那麼我們一起來學習下女人內調外養美顏經吧!

女人內調外養美顏經1、喝水最養顏。

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

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女人內調外養美顏經2、喝黃酒改善膚色。

臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。

女人內調外養美顏經3、每天喝一杯山楂茶。

提到下茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

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女人內調外養美顏經4、多吃美容蔬菜。

美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

女人內調外養美顏經5、每天排毒。

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

女人內調外養美顏經6、午睡調氣色。

對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

女人內調外養美顏經7、睡前美容。

我們都知道關於膠原蛋白的諸多好處：膠原蛋白延緩衰老的功效就開始在具有高階美顏需求的女性中擴散，而作為德國膠原蛋白頂極品牌vikki，一時間也成為時尚品味女性的殺手鐗，主導了國內膠原蛋白的縱深滲透。不僅能實現對面板重煥活力的輔助作用，還能起到美甲美髮、減肥美體、改善睡眠、治療骨質疏鬆以及增強免疫力等功用。也就說，在擁有嬰兒般柔嫩肌膚的同時，也能幫助女性塑造出傲人的曲線，可謂一舉多得。

女人內調外養美顏經8、舞出好臉色。

枯燥的鍛鍊不容易堅持。不如給運動新增點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒

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女人內調外養美顏經9、泡澡泡出好臉色。

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

以上便是女人內調外養美顏經的內容，大家沒事的時候就按上面的方法美容養顏吧！