去眼袋吃冬瓜薏仁排骨湯
眼袋常給人一種疲勞和蒼老的印象。它可出現於任何年齡,形成眼袋的原因較多,常見的是脂肪增多後膨出,也可見於面板鬆弛、眼輪匝肌肥厚、瞼板鬆弛或眶骨突出等原因。
想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕鬆鬆遠離眼袋,就要先弄清楚眼袋形成的原理。
眼袋可分為混合型、眼輪匝肌型和眶脂疝出型。
1.混合型:兼有眶脂突出與下瞼面板鬆弛的特點。
2.眼輪匝肌型:又稱假性眼袋,瞼緣下方因輪匝肌肥厚,形成下瞼緣下條狀凸起,多見於青年人。
3.眶脂疝出型:以眶脂向下外方突出為主,以中青年多見
按形式區分,眼袋主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種。
組織鬆弛型:
即下眼瞼面板、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛,下眼瞼脂肪堆積,形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一,常見於45歲以後的中老年人,30歲亦可能開始出現。
下眼瞼浮腫:
遺傳是一個重要因素。由於眼部面板很薄,很容易發生水腫現象,飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見,尤其是25歲,隨著年齡增長會愈加明顯。其實,下眼瞼浮腫日積月累,正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床,如果不好好照顧,必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。幸好,只要有心,預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。
儘管眼袋十分惱人,但是獨特的飲食+健康的生活可以幫你在無形中把它消滅掉!
一、注意膳食平衡
多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響面板彈性。
二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物
如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液迴圈的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
三、維持身體正常的新陳代謝
別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。
冬瓜薏仁排骨湯
基於以上的飲食原則,給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫,而且還能消暑降火,非常適合夏天飲用。
食材:冬瓜、薏仁、小排骨
做法:冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好,先過沸水一遍去血水和浮沫,然後與冬瓜塊、薏仁一起慢燉,煲足火候、調味即可。
花茶
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等,採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋,這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶,參考木瓜香茶,把茶包換成薄荷就可以了。
另外,臨睡前不要吃得太鹹和大量飲水,不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜,定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周,如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等,定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。
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