白領養生,白領的三款美容養生湯
很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,健康怎麼會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”群體,那麼白領們該如何做好養生呢?現在就和小編一起來看看吧!
鮮味蘿蔔湯
材料:三碗水(約750ml),白蘿蔔兩個,蔥兩棵,雞味濃湯寶一塊。
做法:將白蘿蔔洗淨去皮後切成塊,蔥切成碎末;在鍋中放入三碗水,煮沸後加入雞味濃湯寶一塊,攪拌至完全溶解;放入蘿蔔塊,待再次煮沸後撒上蔥碎即可。
功效:排毒養顏。
針對問題:三餐沒規律,腸胃越來越折騰,經常生痘痘。
山藥小排湯
材料:小排400g,山藥150g,枸杞10g,胡蘿蔔30g,生薑3片,濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750ml)。
做法:將排骨洗淨後放入沸水中弄掉血沫;將山藥、胡蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊;在鍋內倒入三碗水,加入薑片煮沸後再放入濃湯寶,攪拌至完全融化;放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效:補充鈣和鐵。
針對問題:長期坐在電腦前,骨質疏鬆、腰痠背痛。
芥蘭魚片湯
材料:三碗水(約750ml),芥蘭300g,魚肉片150g,濃湯寶濃滑魚湯一塊。
做法:芥蘭去掉外皮,洗淨備用;在鍋中放入三碗水,煮沸後加入濃湯寶攪拌至完全溶化;放入芥蘭和魚片,帶原料煮熟後即可。
功效:增強記憶力。
針對問題:精神緊張疲勞,記憶力減退。
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