常做這三件事,辦公室久坐女也能保證小腹纖細
對於上班族的女性來講,最大的美麗殺手就是由於久坐而導致的肥胖腹部,腹部肥膩不管穿什麼都看起來辣眼睛,所以,小編今天給大家講講,辦公室久坐女可以常做這三件事來讓自己的腹部肥肉滾遠點。
1.家務活親自做起來
其實上班一族回到家最累的就是再做家務,但是,不要錯過這個既可以保證家裡乾淨整潔,又可以瘦腹部的好方法哦。比如說擦地,你一定要故意放低自己的身體,讓腹部處於“摺疊”的狀態,加上你擦地時的力度,其實就是對你的肚子進行了擠壓式按摩,擦完地你會發現整個腰部一圈都熱熱的,沒錯,這就達到了減肥的目的啦。
2.藉助床進行仰臥起坐
傳統的仰臥起坐動作對於女性來講,進行起來壓力很大,而且,很容易導致腹部痠疼不止,那麼,你就試試藉助床來進行的變形仰臥起坐吧。屁股坐到床沿處,然後,將兩根腿抬起來,藉助腹部的力量讓自己的身體保持平衡不倒,連續進行10秒鐘你就會感受到整個腹部都緊繃,同時,大腿和屁股都熱熱的,這種變形的仰臥起坐不僅簡單易做,同時,可以同時減掉腹部、屁股還有大腿的贅肉。
3.按摩脂肪法
按摩的方式也可以用到減腹上,但是,為了減少按摩的摩擦感,在按摩的時候建議使用瘦身精油,塗抹到自己的手上,然後,藉助手指和手掌的力度按摩和擠壓自己的肚子,力度不能太大,避免感受到腸胃不適,而且,要進行這個減肥最好是選擇飯後半小時再進行。
辦公室久坐女最怕肚子上贅肉多,其實,只要你日常生活注意做上面簡單的三點,就可以輕鬆擁有小蠻腰。
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