吃西瓜減肥法,六小訣竅讓你邊吃邊瘦
吃西瓜減肥法一:少吃冰鎮的西瓜
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜,冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好,但是要減肥的MM們要注意啦,冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大,吃多了會容易引起脾胃損傷,導致消化不良。但是在炎炎夏日裡如果你真的很想吃冰凍的西瓜,那就吃500克,選擇不太凍的,大概10°C左右,能幫減肥。
吃西瓜減肥法二:吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了,吃西瓜要講究方法和分量才能減肥,西瓜雖好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因為西瓜含有很高的糖分,吃多了會使身體攝入過多飛糖分,從而產生多餘的熱量,所以要想減肥,在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。但是如果一點西瓜實在滿足不了你,小編教你用西瓜皮做涼拌,也是能幫助減肥的西瓜美食。
吃西瓜減肥法三:感冒時不要吃西瓜
西瓜屬於生冷食物,所以在感冒的初期是不能吃西瓜的,在感冒的時候吃西瓜會引邪入內,會使感冒加重甚至延長病程,病情延長了就耽誤了你的減肥計劃,但在感冒加重時,你身體出現高熱、咽痛、口渴等症狀可以適當吃一點西瓜,能幫助病人痊癒。
吃西瓜減肥法四:西瓜即開即吃
夏天的天氣溫度高,適宜細菌繁殖,如果西瓜切開後放置太久,病菌就會汙染西瓜,吃了被汙染的西瓜容易導致胃腸道傳染病,對於你的減肥也沒好處,更沒幫助,所以小編提醒大家,西瓜最好即開即吃哦。
吃西瓜減肥法五:不把西瓜當宵夜
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
吃西瓜減肥法六:不要不覺得飽
西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自於果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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