旅行減肥法,讓你邊玩邊減
一、如果你選擇的是國際航線
建議你搭乘飛往馬爾地夫或是巴厘島的航班,回想了一下,還真不記得在那裡看見過一個胖子!
Reason1 穿比基尼
有了沙灘、海洋自然少不了穿著比基尼的美女。西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼,而亞洲女性的勇氣則表現在,雖然現在胖,但卻有足夠的勇氣及毅力先瘦身再穿比基尼。所以,在等待簽證下來的這段時間,如果能合理安排飲食,並做適量的運動,那麼你的比基尼就絕對不會白買。
Reason2 各類海鮮
為什麼海邊沒有胖子?這恐怕和他們食用大量海鮮有關吧。出演《BJ單身日記》的Renee Zellweger變瘦很可能也是因為這個原因,據透露,她的減肥祕訣就在於從海鮮中吸收了大量的Omega-3,這是一個能極速減磅又能提升心臟健康的減肥法,從海鮮中吸收的Omega-3脂肪酸為不飽和脂肪,可減少脂肪的積聚。
Reason3 海上運動
即便你平時是怎樣的一個運動白痴,到了這裡,你也會不知不覺投入到海上運動中去,因為,你根本不會覺得這是在運動,不過是玩樂罷了。浮潛、深潛、衝浪、摩托艇、滑水、拖傘......選擇你感興趣且適合的專案就好,到時我們不會勸你去玩,反而會囑咐您悠著點兒,因為大多數去島上旅遊回來的人,都會變得又黑又瘦。
二、如果你選擇的是國內線路
建議你去西藏或麗江之類的高原地區,據說平原人進入高原40天后,體重會平均降低8.9%!
Reason1 稀薄的氧氣
高原上稀薄的氧氣,使得你在運動時所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、騎單車......這些運動都是最好的有氧運動,即使有點累,注意力也被沿途的風光所吸引,遠比在健身房進行枯燥單調的運動更具魅力。
Reason2 鹼性水質
鹼性食物有助於減肥,這一點毋庸置疑。在西藏、麗江等大多高原地區,其水質也都偏鹼性,比如西藏產出的珠峰冰川礦泉活水為弱鹼性;而麗江的水質是PH值為9的高鹼性水;高鹼性的青海湖孕育出的螺旋藻是減肥聖品。
Reason3 騎馬減肥
馬可以算是高原人唯一的交通工具,所以,只要你願意,隨時都可以騎馬。而騎馬這個在上流社會流行的減肥方式,在這裡你輕鬆就能達成。騎馬時需要放鬆肌肉和心情,但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸,因此下半身肌肉在查詢平衡點時會有持續性放鬆和收縮,也就促進了血液迴圈與新陳代謝,加速脂肪的燃燒並讓肌肉柔軟富有彈性,從而達到減肥塑身效果。騎馬走一次茶馬古道吧,保證你當天就能瘦一圈。
-
讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關鍵,我們應該要懂得其中的奧祕才能夠得到更加...
-
辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
-
綠茶不是減肥而是增肥
香港消委會宣傳及社群關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標籤所列大致吻合,但其中統一瓶裝冰綠茶(檸...
-
標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認為是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯絡起來,與脂肪過多導致的疾病聯絡起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更為...