如何區分真胖還是虛胖
肥胖在中醫而言,可以簡單區分為實胖與虛胖兩類,虛胖又可分為脾虛溼阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
中醫的觀點,肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足,脾氣虛弱,痰溼內停”所致。外因則是飲食過量,運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉,能轉運食物中的營養消化,以滋養全 身。若真陽不足,脾失健運,身體運化功能失常,容易變成痰溼(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝為主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢?
虛胖體質:
●平時很少運動,肌肉鬆鬆垮垮。
●臉色偏白或帶青,面板白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
●手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
●身體容易疲累。
●食量不大,東西吃得並不多。
●解出的尿液顏色清淡。
實胖體質:
●外表看上去比較多肉,比較壯實。
●臉色較為紅潤。
●平時吃得多,而且很容易又感覺肚子空空,又想吃了。
●易便祕,常伴有高血壓、高血脂等症。
●經常感到口乾舌燥。
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因為無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
-
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因為你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...
-
黑咖啡真能減肥嗎,減肥喝黑咖啡的最佳時間
很多人都在減肥的路上,只要出去就會聽到有人說我在減肥,不管是真胖還是假的。有時候我覺得減肥不是一件大事,而是一句口號。當然很多朋友其實是一種生活習慣,他們不是在減肥,只是想保持體重不增加。所以就有了運動和吃清淡食物的習慣。而一些稍胖的朋友會一味地認...
-
減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因為試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;而其實對於減肥這件事情來說,可能很多時候並不是只是單純...