每天適量喝醋能減肥
醋具有軟化血管和 消食的功效,每天適量 喝醋還能起到減肥的作 用。醋中含有大量的氨基酸等有機酸物質,每 天飯後喝1〜2勺醋,能夠促進食物消化,達到 美容瘦身的效果。如果喝不下去,可以在每天 的菜餚中放入適量醋調味,長期食用,你會發現你的面板和身材都會有較大的改變。
十大減肥去脂食物
想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!
1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排洩。
2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。
4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿∶具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
8.醃漬類蔬菜∶植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
9.綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
10、醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將面板黑色素減淡
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赤小豆和紅豆的區別,形狀口感都不同!
我們知道紅豆主要是夏天人們喜歡煮來喝的一種飲品,象紅豆沙,紅豆冰棒等,而赤小豆又叫做赤豆、飯豆、蛋白豆,外形和紅豆非常相似,赤小豆主要用於中藥材,經常和紅豆混合使用,所以很多人都分不清楚赤小豆和紅豆的區別。赤小豆的功效與作用非常多,不僅可以利水消腫,還有解毒...
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專業教練傳授減肥小妙招
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跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
女士們在減肥的過程中經常會用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃減肥食物,還是做瑜珈運動,這些當然都能幫我們減肥,下面小編再來給大家介紹一種簡單的減肥方法,國小生都會的哦-----跳繩減肥法,跳繩會不會,如果不會的話,從現在學也不遲!跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳1...
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瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次為一組,做2-3組...