腹部有效減肥的方法,從此告別小肚腩
【導讀】腹部有效減肥的方法是什麼?腹部一直以來都是非常容易堆積起脂肪的一個部位,那麼都有哪些腹部有效減肥的方法呢?下面小編就為大家帶來腹部有效減肥的方法,幫你從此告別小肚腩!
腹部減肥方法
1、大黃膏按摩法
適合人群:腰腹部區域性肥胖者。
實行方案:大黃的根部,含有大量的大黃酚、大黃素等物質,根據有關科學記載,大黃有瀉火涼血、活血化淤等功效。能使得腸道蠕動加快,並且能促進身體油脂的排洩,減少脂肪、膽固醇的吸收從而起到減肥的作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至於按摩,你可以在美容院請按摩師幫你按摩,也可以在家中每天沐浴後自行按摩。
關鍵提示:堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過,一般來說按摩當天就會看到效果,若想保持下去必須堅持。
腹部有效減肥的方法
2、蘋果牛奶瘦腹法
適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。
實行方案:蘋果減肥法只需要實行兩天就行了,後面連天正常飲食,接著再繼續食用兩天。這樣再一個星期內就能看到瘦腹的效果,來回重複三週,使得效果更佳穩定
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:喝牛奶的那天很關鍵,不需要補充水分,這個方法建議在週末實行,可以清腸減腹。
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
3、腰腹部吸脂術
適合人群:體重相對正常,但腰腹部脂肪過多者。
腹部有效減肥的方法
實行方案:腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼),採用區域性麻醉,吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑,術中用長效止痛藥,術後鎮痛效果可以維持24~72小時。腰腹部的吸脂手術是區域性減肥手術,對全身情況干擾少。但是因為術後仍有一些輕微的反應和區域性滲液,故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術,在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成區域性面板輕微的凸凹不平,一般經過3~6個月,瘢痕軟化後即可消失。術後3天內傷口會有稍許疼痛,可以適當輕微地運動一下,有助於吸脂部位的恢復。
關鍵提示:一般而言,吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果,而隨著時間的推移,纖瘦效果將會更加明顯。
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽說女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來為大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...
-
女生減肚子的最好方法,趕緊來get
不止是男生才有小肚腩,其實女生的小肚腩可能比男生還要多哦,而且這也是讓女生挺難以接受的事情,那麼你知道女生怎麼減肚子嗎?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。仰臥起坐仰臥起坐可以很好的鍛鍊女生腰部的柔韌性,而且對於腰部的贅肉有很好的燃脂作用,通過...
-
經期快速瘦身祕訣,福利期幫你快速瘦身
【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽說過合理利用經期的話可以有效地減肥,那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣,福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期來的1~7天錯誤認知:狂吃巧克力不會胖很...
-
14天還你性感身段瘦身法
減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡...