長期不關燈睡覺易致肥胖
很多人都有開燈睡覺的習慣,但是最新的科學研究表明,開燈睡覺危害非常多,其中就會導致肥胖和抑鬱症,那麼下面小編就跟大家詳細分析開燈睡覺的這兩大危害,幫助您選擇最正確的瘦身方式,達到快速減肥的目的。
長期不關燈睡覺還易致胖
而且,除了抑鬱,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長期在光線下睡覺,還可能會讓你體重增加。
從老鼠的實驗來看,晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠,儘管食物的總體攝入量並不比黑著燈睡覺的老鼠多,但長期下來,它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學家認為,很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
因此,平時有開燈睡覺的朋友要趕緊改掉這個不良習慣了。
愛開燈睡覺,易患抑鬱症
美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發現,伴著光線入眠,即使是非常微弱的光線,也足以讓倉鼠們變抑鬱。
研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗,把它們分成兩組,一組有正常的白天和黑夜(8小時),另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。結果,8周之後,每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑鬱行為,其中之一就是,它們不再像以前那樣喜歡喝糖水,換句話說,它們不再對生活感興趣了。
關於開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前,有一組科學家用雄性老鼠做實驗,發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。而現在這個研究又證明,即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。這可太糟糕了,因為我們平時睡覺的時候,其實很容易就會暴露在某些光線之下,比如外面的路燈,或者家裡的電視。
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