倒走式減肥方法,保健又瘦身
倒走式減肥法是眼下國內諸多城市人們正日趨熱衷的一個大眾減肥法。具體練習如下:
1、雙手叉腰式
雙手分按腰部兩側,拇指在後,四指在前(或相反),後退走。此式易掌握身體重心,保持平衡,比較安全。不足之處是上肢運動量小、速度慢,適於高齡、多病、初學者。
2、動肩擺臂甩手式
雙肩、雙臂配合倒走適當的甩動,雙手協調肩、臂,甩動。此式能使全身各大關節得到運動,取得整體的協調和平衡。適用於倒走鍛鍊者。
3、屈肘握拳式
雙手緊握,肘部彎屈,運動時協調好整體。此式可減少行進中的阻力,加快速度。適用於倒走有素的倒跑者。
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保持完美身材的瘦身偏方
海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯絡到其具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養,海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘,海水療法已經成為美容的祕訣。目前更有...
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女性肥胖容易罹患乳腺癌
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上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥,這五個改善幫你減脂速度翻倍
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什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因為你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...