橙子減肥食譜想瘦就瘦
懶人食材:橙子1000克,生薑so克,植香末25克,鹽20克,甘草末50克。
懶人做法: 橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入鹽、搜香末、甘草末即可。
懶人叮矚:此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天服用3次。
橙子減肥食譜2:橙子速效減肥單
早餐:番茄1個,熟雞蛋1枚,1杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗,番茄湯1碗,鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐:茄1個,熟蛋1枚,鮮橙1個。
懶人叮囑:用此減肥法的時候最好不要吃其他食物,只能喝清水。兩餐之間可加,杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻能連續用四天。然後停兩星期後再使用。
橙子減肥食譜3:橙子日常減肥法
早餐:起床後喝1杯加了少皿鹽的溫開水,然後再吃,個雞蛋和,碗粥。
中餐:碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。
下午茶:1個橙子或1杯橙汁。
晚餐:盤素菜十碗米飯。
飯後:吃1個橙子即可。
懶人叮囑:以上吃法可長期食用,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,平時儘量不要吃多油的食物。
橙子減肥誤區:橙子顏色鮮豔皮薄汁多,酸甜可口,營養豐富,是維生素C含最較高的水果,不少人都容歡吃。可是由於橙子比較甜,有些人怕吃了會長胖。其實,吃橙子完全不用擔心會發胖,常吃吃出骨感美人呢!
-
秋季狂減20斤的跳繩減肥
健身專家:跳繩漸進計劃儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端著地,就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化你的心肺功能,以及身體各主要部分的肌肉,還可訓練...
-
你一定要知道的減肥方法,跳繩減肥法
跳繩的話,也是分很多種的,就人數來說,也有單人跳、雙人跳、多人跳等等。在這裡,小雪要說的就是單人跳,這個是比較容易實現的。我們在選擇跳繩的時候,也是很有講究的,要選擇哪種跳的時候不易捲曲,清澈透明而實心的塑料跳繩。通常我們跳繩選擇的是雙腳跳,主要用手腕搖繩,雙...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪才會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...
-
秋季如何減肥,告訴你幾個小妙招
秋季的到來,可能大多女性都不喜歡在運動,所以就很容易造成脂肪的堆積,加上代謝緩慢,所以肥胖就容易出現,那麼秋季減肥的方法有哪些?小編給大家介紹一下幾個小妙招吧。堅持每天吃早餐的習慣這裡有一個誤區,可能很多女孩子覺得既然要減肥,就應該要少食少餐,這樣就可以起...