三大橙子減肥食譜,補C又瘦身
橙子日常減肥法一
早餐:起床後喝1杯加了少皿鹽的溫開水,然後再吃個雞蛋和1碗粥。
中餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。
下午茶:1個橙子或1杯橙汁。
晚餐:1盤素菜十1碗米飯。
飯後:吃1個橙子即可。
溫馨提示:以上吃法可長期食用,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,平時儘量不要吃多油的食物。平時可以多喝水,這樣能夠促進腸胃蠕動,還能夠增加飽腹感,控制你的食慾。
橙子翎康減肥食譜二
食材:橙子1000克,生薑10克,植香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水30分鐘後放入鹽、搜香末、甘草末即可。
溫馨提示:此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天服用3次。
橙子減肥食譜三
早餐:番茄1個,熟雞蛋1枚,1杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗,番茄湯1碗,鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐:茄1個,熟蛋1枚,鮮橙1個。
溫馨提示:用此減肥法的時候最好不要吃其他食物,只能喝清水。兩餐之間可加,杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻能連續用四天。然後停兩星期後再使用。
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