三款好吃的冬瓜減肥食譜,享受美味又瘦身
冬瓜一直以來就是一種非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維,可以有效幫助排出腸道的油脂,同時還具有非常好的排水腫的功效,所以平時的飲食中多加入一些冬瓜能有效的幫助減肥瘦身,下面小編向大家推薦幾道美味的冬瓜食譜,讓你在享受美味的同時又能夠快速的瘦身!
減肥原理:
冬瓜是一種寒性的物質,具有非常好的清熱解暑的功效,更重要的是它利尿功效非常好,而且含有的鈉元素非常低,非常適合慢性腎炎水腫、營養不良性水腫以及孕婦水腫的人群食用。冬瓜的營養價值非常高,含有多種維生素以及人體必需的微量元素,能夠很好地調節人體的代謝平衡,減少人體食物量的攝入,促使體內脂肪以及糖分轉化為熱量,並不會轉化為脂肪,從而達到減肥的目的。
藕節冬瓜湯
材料:藕節100克、帶皮冬瓜200克
做法:先將冬瓜洗乾淨,切成塊,然後與藕節一起放入鍋內,加入適量水,煎煮20分鐘,取汁飲用即可。
功效:清熱通淋,利溼止血。清熱涼血,利尿通淋。
消脂冬瓜湯
材料:冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許
做法:先將冬瓜去皮洗乾淨,海帶浸水切斷;然後連同陳皮與木瓜一起放入鍋中,加入8碗水,煮2個小時左右,最後加入鹽調味即可。
功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
海米冬瓜湯
材料:冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒
做法:先將冬瓜去皮去瓤洗乾淨,海米泡發,然後海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中,加入適量水以及粉絲,用大火煮開,轉為小火燉5分鐘,最後調入鹽、醋、雞精、香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。
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