冬瓜湯的做法,3款美味營養吃法有助減肥
冬瓜湯不僅健康養生而且口感後普遍大眾都愛喝,冬瓜軟爛,湯味清香。女性朋友喝過之後還可以美容養顏,排毒瘦身。下面就介紹幾款冬瓜湯的做法,創新的吃法,讓你更加健康。
一、蘆薈紅棗子冬瓜湯。
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法:
1、蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。
2、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。
小貼士:這幾道冬瓜減肥湯,美味營養,如能配合運動,減肥效果會更好。
二、消脂冬瓜湯。
準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
1、切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。
2、炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
3、加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。
4、煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。
5、完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
三、蛋皮餃子冬瓜湯。
主料:蝦仁、冬瓜。
輔料:雞蛋三個、豬肉餡、香菜。
調料:香油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、胡椒粉、蔥、姜。
烹製方法:
1、將冬瓜切成均勻的粗條,香菜切段,蝦仁剁碎和豬肉餡一起放入器皿中,加一個蛋清、蔥薑末、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、香油攪拌均勻。
2、取一小碗,打入雞蛋,加澱粉、鹽攪勻,鍋熱後逐個煎成圓薄皮,中間放餡包成餃子狀。
3、坐鍋點火倒入油,放入蔥煸出香味後加適量水,倒入冬瓜,依次加鹽、料酒、雞精、胡椒粉調味,大火燒開後放入餃子煮熟,撒上香菜即可。
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