減肥冬瓜湯的做法,這樣做減肥又營養
減肥冬瓜湯的做法
減肥是每個愛美人士刻不容緩的事情,那麼如何減肥才是健康的呢?當然是運動減肥了,那麼除此之外就是在健康飲食上下功夫了,沒錯,今天三九養生網小編就來介紹一款減肥食譜:減肥冬瓜湯,那麼這款減肥冬瓜湯的做法有哪些呢?一起來看下吧。
在介紹減肥冬瓜湯的做法之前,給大家普及一個養生保健小常識,冬瓜為什麼可以減肥呢?這是因為冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。而且冬瓜還富含維生素C,鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,對於有高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。好了,下面正式給大家講講三種減肥冬瓜湯的做法。
減肥冬瓜湯的做法
一、蠶豆冬瓜湯
原料:鮮蠶豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。調料:鹽、香油。
做法:
1、鮮蠶豆洗淨,冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊。
2、鍋中倒入少許底油,先倒入冬瓜塊翻炒,隨後倒入蠶豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。
3、水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。最後調入鹽和香油。
二、冬瓜蘆薈湯
原料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法:
1、蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。
2、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。
三、荷葉冬瓜湯
原料:荷葉l張,鮮冬瓜500克,鹽少許。
做法:
減肥冬瓜湯的做法
1、將荷葉洗淨,撕成碎片;
2、冬瓜洗淨,去蒂把,切成片。
3、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中,加清水適量共煮成湯,燒沸後揀去荷葉,加鹽調味即成。此湯特點就是清鮮,素淡,可喝湯吃瓜。
減肥冬瓜湯的做法:大家都知道冬瓜有減肥的功效,那麼要怎麼做才能能減肥呢?上面給大家介紹了冬瓜湯的做法,想減肥的MM們一定要記住哦!另外,減肥一定要健康,要堅持才會成功。
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